Активность apple watch


Использование программы «Активность» на часах Apple Watch

С помощью программы «Активность» на часах Apple Watch можно отслеживать, сколько времени вы двигаетесь, занимаетесь физическими упражнениями и делаете разминку, а также наблюдать за изменением этих показателей на протяжении длительного периода времени.

     

 

Заполняйте кольца

Если вы носите часы Apple Watch весь день, программа «Активность» может автоматически отслеживать ваши движения в течение дня. Чтобы начать, откройте программу на часах Apple Watch и введите некоторые данные о себе.

Часы Apple Watch сообщат вам о достижении заданных целей. Чтобы посмотреть текущий прогресс, можно открыть саму программу. Для просмотра подробных сведений смахните вниз. Чтобы поделиться активностью с друзьями, смахните влево. 

Кольцо «Подвижность»

Кольцо «Подвижность» показывает, сколько активных калорий сгорело на данный момент. Достигайте ежедневной цели по движению, сжигая активные калории в течение дня. Активные калории, в отличие от «спящих», сжигаются при разминке или движении. Узнайте, как изменить цель по движению.

Инструкции по отслеживанию прогресса подвижности и упражнений см. в этой статье.

 

Кольцо «Упражнения»

Кольцо «Упражнения» показывает, сколько времени (в минутах) ваша активность была интенсивной. Достигайте ежедневной цели по упражнениям, занимаясь не менее 30 минут каждый день. Цель по упражнениям изменить нельзя, но можно изменить цель по движению, указав другое количество активных калорий.

Узнайте, как достичь цели по упражнениям. 

 

Кольцо «С разминкой»

Кольцо «С разминкой» показывает количество часов, когда вы вставали с места и двигались не менее минуты. Достигайте ежедневной цели по разминке, поднимаясь с места и двигаясь не менее 1 минуты каждый час в течение дня (12 часов). Даже если вы проводите весь день на ногах, вам все равно необходимо двигаться.

Если вы укажете, что используете кресло-коляску, кольцо «С разминкой» изменится на кольцо «В движении». Кольцо «В движении» показывает количество часов, когда вы быстро перемещались на кресле не менее 1 минуты. 

Цель по разминке (или времени в движении) задать нельзя, но можно изменить цель по движению.

 

Просмотр подробных сведений

Смахните вверх для просмотра сведений по заполнению каждого из колец. Смахните вверх еще раз, чтобы увидеть еще больше информации, в частности, общее количество шагов, график активности, пройденное расстояние и сведения о тренировках. 

 

Изменение цели по движению

Чтобы изменить ежедневную цель по движению, с усилием нажмите любой экран в программе «Активность». Можно изменить цель по движению, но не по упражнениям или разминке. 

 

Установка напоминаний

В программе Apple Watch на iPhone перейдите на вкладку «Мои часы» и выберите «Активность». Выберите уведомления и напоминания.

Уведомления о тренировках отправляются на основе прогресса. Чтобы отключить их, нажмите Daily Coaching (Ежедневный инструктаж).

Просмотр истории

Для просмотра сведений об активности, тренировках и достижениях за текущий день перейдите на нужную вкладку в программе «Активность» на iPhone.

Чтобы получить информацию о конкретной тренировке, например маршрут или общую дистанцию, нажмите нужный элемент.* 

* Параметры будут зависеть от типа тренировки. Например, при наличии модуля GPS маршрут указывается для прогулок и пробежек на открытом воздухе, плавании в открытом водоеме или при езде на велосипеде. 

Дополнительная информация

support.apple.com

Все про «Активность» на часах Apple Watch подробно: как работает, настройка и разъяснение

Смарт-часы Apple Watch позволяют своим владельцам отслеживать разные виды активности. Для этой цели в устройстве предусмотрен отличный помощник – приложение «Активность». С его помощью пользователи смогут отслеживать время двигательной активности, занятий физическими упражнениями, а также наблюдать за изменением показателей.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Кроме того, приложение позволяет получать мотивирующие уведомления, устанавливать ежедневные цели трех видов, оценивать прогресс тренировочного процесса и обмениваться достижениями со своими друзьями.

Для просмотра активности нажмите одноименную иконку программы на домашнем экране Apple Watch.

 

Как изменять цели в приложении «Активность»

Для изменения ежедневной цели по движению, необходимо с усилием нажать на любой экран часов в приложении «Активность».

 

Что означают кольца в приложении «Активность»

Приложение в течение дня подсчитывает количество шагов, потраченных калорий, а также время, проведенное в движении, и предоставляет отчет о результатах в виде колец.

Чтобы получить более подробную информацию по каждому из колец, отображающему данные о движениях, сделайте свайп (смахните) вверх.

Показатели отображаются в трех разделах-кольцах – «Подвижность», «Упражнения», «С разминкой».

В кольце «Подвижность» содержатся данные о количестве потраченных на данный момент калорий.

 

Кольцо «Упражнения» отображает, сколько минут активность была интенсивной.

 

Кольцо «С разминкой» поможет узнать количество часов, когда пользователь вставал с места и двигался не меньше одной минуты. Пользователи с ограниченными возможностями могут указать, что используют кресло-коляску, тогда значок «С разминкой» будет представлено в виде кольца Roll и будет отображать число часов, когда пользователь не менее минуты быстро передвигался на кресле.

ПО ТЕМЕ: Как сделать скриншот (снимок экрана) на часах Apple Watch.

 

Как начисляются баллы за движения и упражнения в приложении «Активность»

Программа «Активность» предусматривает начисление баллов упражнений и движения. Для достижения ежедневных целей по упражнениям и движению учитывается каждая полная минута движения, интенсивность которого сравнима с быстрой ходьбой. Для пользователей на инвалидном кресле засчитывается число быстрых толканий колес.

Стоит учесть, что для корректного подсчета баллов при ходьбе, нужно следить, чтобы рука с часами Apple Watch всегда находилась в движении. В то же время, это условие является необязательным, если используется программа «Тренировка», так как в этом случае задействуются данные акселерометра, сенсор сердечного ритма и GPS (на Apple Watch или iPhone).

Программа «Тренировка» находится на главном экране часов. При использовании Apple Watch series 2 и новее наличие iPhone во время тренировки (в качестве источника GPS-сигнала ) не обязательно.

ПО ТЕМЕ: Чем отличаются Apple Watch Series 1 и Series 2?

 

Где смотреть историю тренировок (активности)

Подробная история всех тренировок находится во вкладке Тренировки в приложении Активность на iPhone.

Здесь также будут отображаться тренировки, для отслеживания которых были использованы сторонние приложения, например, Runtastic.

Добавление других источников-приложений для отслеживания активности производится в приложении Здоровье на iPhone.

 

Что такое Достижения в приложении «Активность»?

В программе Активность на смартфоне имеется вкладка Достижения.

За выполнение определенных целей, а также при установлении личных рекордов, пользователю присуждаются различные награды в виде анимированных значков.

ПО ТЕМЕ: Нужны ли часы Apple Watch для плавания?

 

Как обмениваться данными об активности

Программа «Активность» позволяет обмениваться результатами со своими родными, близкими, тренером и т.д. Для этого нужно на iPhone в приложении «Активность» добавить избранные лица в список контактов, а затем открыть «Активность» на часах и смахнуть влево.

Просмотреть показатели другого пользователя можно, нажав на его имя. Кроме того, пользователь получит уведомление, если кто-нибудь из добавленных контактов завершит все 3 цели в «Активности» или получит награду за достижение.

 

Как настраивать уведомления и напоминания для программы «Активность»

Виды напоминаний и уведомлений, связанные с ежедневной активностью пользователя, устанавливаются в iOS-приложении Watch по пути «Мои часы» -> раздел «Активность».

 

Программа Активность не установлена на iPhone, что делать?

В случае, если приложение «Активность» не появилось на смартфоне, попробуйте перезапустить устройство. Также стоит помнить, что программа отображается только при наличии сопряжения iPhone с Apple Watch.

Смотрите также:

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

yablyk.com

re:Store — Как работает «Активность» на Apple Watch

C помощью «Активности» на Apple Watch получится следить за физической нагрузкой, разминками, временем движения и другими показателями. А также контролировать их на протяжении больших промежутков времени.

«Активность» предназначена для пользователей Apple Watch, которые не снимают часы весь день. Она позволяет оценивать прогресс движения и достигать поставленных физических целей.

Общий обзор и прогресс по целям

Чтобы оценить личную активность в целом, откройте приложение, коснувшись его иконки на Apple Watch. Здесь прогресс по подвижности, упражнениям и разминке показан в виде трех разноцветных кругов.

Если смахнете это меню вверх, посмотрите прогресс каждого из колец подробнее. В этом меню показано количество сожженных калорий и прогресс до цели, проведённое за упражнениями время и число разминок. Если смахнете еще раз, увидите количество сделанных за день шагов, пройденное расстояние и другую дополнительную информацию.

Чтобы настроить цели, сделайте сильное нажатие на любом экране «Активности». Но изменить здесь получится только цель по движению. Упражнения и разминка всегда остаются на базовом уровне: 30 минут упражнений и 12 часов с разминкой в день.

Заполнение колец и разница между ними

Каждая полная минута движения, которая приравнивается к быстрой ходьбе или превосходит ее, автоматически засчитывается для достижения ежедневных целей.

Кольцо «Подвижность» показывает, сколько «активных» калорий вы сожгли за день. При этом считаются только те, которые получилось потратить в движении. А «спящие» не учитываются.

Кольцо «Упражнения» заполняется во время физических нагрузок: от тренировки в зале до быстрой ходьбы. Чтобы достичь ежедневной цели, достаточно заниматься полчаса в день.

Кольцо «С разминкой» мотивирует не сидеть на месте подолгу. Оно показывает, сколько раз за день вы вставали с места и двигались не менее одной минуты. Чтобы заполнить кольцо целиком, нужно разминаться хотя бы один раз в час и повторить это двенадцать раз за день.

Кольца подходят для измерения общей подвижности на протяжении дня. А для эффективного контроля конкретных физических упражнений лучше использовать программу «Тренировка». В отличие от «Активности», которая получает данные от движения рукой, приложение использует информацию о положении устройства в пространстве через акселерометр, считает серцебиение через датчик пульса и определяет местоположение по GPS. Поэтому информация будет более подробной и точной: например, во время бега вы увидите пульс, среднюю скорость и преодоленное расстояние.

Настройка уведомлений и история

Для настройки уведомлений и напоминаний, а также проверки истории «Активности» используйте iPhone. Для начала убедитесь, что она включена в приложении Apple Watch — активируйте уведомления и напоминания в соответствующем разделе настроек приложения.

Чтобы посмотреть полную историю «Активности», зайдите в одноименное приложение на смартфоне — оно появляется после создания пары между iPhone и Apple Watch. Выберите вкладку «История» и оцените личный прогресс по календарным дням.

Общие рекомендации и мотивация

Приложение использует для учета движения руки, на которую надеты Apple Watch. Поэтому, чтобы зарабатывать баллы в «Активности», не сковывайте ее. Например, при прогулке с собакой наденьте часы на свободную от поводка руку. А если гуляете с коляской и держите ее двумя руками, откройте приложение «Тренировка» и выберите «Ходьба».

Чтобы не терять мотивацию, можно также делиться результатами «Активности» с родными, друзьями или личным тренером. И когда вы выполните все три цели, завершите тренировку или заработаете очередное достижение, они получат уведомление об этом.

www.re-store.ru

Что такое фитнес приложение «Активные калории» (Fitness Activity) в Apple Watch?

Умные часы фирмы Apple, работающее в связке с iPhone, предлагают пользователю множество различных функций, и могут быть, кроме всего прочего, и фитнес ассистентом. Apple Watch считает калории, затраченные во время занятий, а также:

к содержанию ↑

Принцип работы Fitness Activity

Фитнес функции работают, когда установлено соединение с iPhone и отображается значок/кнопка «i» на смарт-часах. На гаджете имеется предустановленное приложение Activity (Активность в русском варианте), которое также появится и на телефоне, когда оба устройства свяжутся друг с другом. Все сведения со iWatch передаются на смартфон, где хранятся и обрабатываются программой.

Фото: Что такое фитнес приложение «Активные калории» в Apple Watch? к содержанию ↑

Что обозначает каждое из колец (кругов) активности?

Информацию, на часах Apple Watch, пользователь получает в виде 3 колец (кругов), которые видны при первом заходе в приложение. Чтобы посмотреть более подробно, показатели одного из них, смахните вверх, тогда программа на смарт-часах, перейдет к более широкому рассмотрению одного из колец:

  1. Подвижность отслеживает то, сколько в общей сложности вы проходили за день. Детальное описание, указывает количество человеческих шагов, за 24 часа.
  2. Показатель упражнений увеличивается в ходе принятия человеком значительных физических нагрузок, которые сжигают калории и приводят к учащению пульса.
  3. Разминка фиксирует действия, которые не несут физических нагрузок, сжигающих калории:
  • человек встает с кровати;
  • сел;
  • встал со стула;
  • и другое.
Кольца (круги) активности в фитнес приложениеПриложение для смартфона, которое появляется после создания пары iWatch с iPhone, дает возможность пользователю, поставить самому себе цель на день, а потом приступить к ее выполнению наблюдая за прогрессом. к содержанию ↑

Активные калории

Данное понятие — основное, используемое устройством, когда оно применяется в качестве помощника по фитнесу. Что такое приложение активные калории в Apple Watch? Это количество энергии, которое занимающийся сжигает в периоды физической активности.

загрузка...

Периоды бездействия, к примеру, стояния на месте, не учитываются. Также не считаются активными и единицы энергии, затраченные во время обычной ходьбы, которая менее энергозатратна по сравнению с упражнениями. Смарт-часы умеют отличать режимы активности и переключаться между ними, подсчитывая количество потраченной энергии для каждого периода действия/бездействия.

Фото: Режимы работы фитнесс программы Активные калории к содержанию ↑

Методы подсчета

В новинке компании, применен сложный алгоритм вычислений. Apple Watch считает калории, основываясь на данных, которые хранятся в памяти программы и содержат информацию об энергозатратах, типичных для того или иного спорта (об этих типах ниже). На нее данные накладываются сведения, полученные с сенсоров iWatch:

Смарт-часы Apple

Смарт-часы Apple

Продавец: М.Видео

24 490 RUB

Сенсорный дисплей: Да,Водоустойчивый корпус: Да,Операционная система: WatchOS,Зарядное устройство в комплекте: Да,Яркость: 1000 кд/кв.м,Серия: Watch Series 3,Измерение пульса: Да,Тип дисплея: Retina Force Touch,Габаритные размеры (В*Ш*Г): 38.6*33.3*11.4 мм,Модель: MQKW2RU/A,Зарядка от USB порта: Да,Поддержка Wi-Fi: IEEE 802.11 b/g/n,Поддержка GPS: Да,Встроенный динамик: 1,Вибросигнал: Да,Ширина: 33.3 мм,Цвет: золотистый,Цвет ремешка: розовый,Глубина: 11.4 мм

Смарт-часы Apple

Смарт-часы Apple

Продавец: М.Видео

24 490 RUB

Датчик ускорения (G-sensor): Да,Поддержка Wi-Fi: IEEE 802.11 b/g/n,Серия: Watch Series 3,Яркость: 1000 кд/кв.м,Тип дисплея: Retina Force Touch,Встроенный модуль Bluetooth: 4.2,Вес: 26.7 г,Размер: 38 мм,Встроенный динамик: 1,Сенсорный дисплей: Да,Макс. время работы: до 18 часов,Операционная система: WatchOS,Ремень на руку: Спортивный,Поддержка GPS: Да,Водоустойчивый корпус: Да,Модель: MR352RU/A,Зарядное устройство в комплекте: Да,Гироскоп: Да,Цвет: серый космос,Высота: 38.6 мм

Умные часы APPLE Watch 42mm with Yellow Sport Band MMFE2RU/A Умные часы APPLE Watch Series 2 42mm Pink Gold with Dark Blue Band MNPL2RU/A Умные часы APPLE Watch 42mm Gold Aluminium Case with Cocoa Sport Band MNNN2RU/A Умные часы APPLE Watch Nike+ 42mm Silver Aluminium Case with Flat Silver-White Nike Sport Band MNNT2RU/A Смарт-часы Apple

Смарт-часы Apple

Продавец: М.Видео

26 990 RUB

Высота: 42.5 мм,Модель: MQL22RU/A,Цвет: золотистый,Сенсорный дисплей: Да,Материал корпуса: алюминий,Материал ремешка: фторопласт,Вибросигнал: Да,Поддержка Wi-Fi: IEEE 802.11 b/g/n,Цвет ремешка: розовый,Страна: КНР,Тип дисплея: Retina Force Touch,Класс водонепроницаемости: до 50 метров,Барометрический высотомер: Да,Встроенный микрофон: 1,Встроенный модуль Bluetooth: 4.2,Яркость: 1000 кд/кв.м,Ширина: 36.4 мм,Измерение пульса: Да,Глубина: 11.4 мм,Водоустойчивый корпус: Да

Умные часы APPLE Watch Nike+ 42mm Silver Aluminium Case with Platinum-White Nike Sport Band MQ192RU/A
  • частота пульса носителя;
  • показания датчика GPS о скорости и дистанции.
Apple Watch считает потраченные калории к содержанию ↑

Типы активности

В программу встроено несколько режимов тренировки. Среди них:

  • Прогулка.
  • Пробежка.
  • Велосипед.
  • Бег.
  • Ходьба.
  • Велотренажер.
  • Эллипсоид.
  • Эргометр.
  • Степпер.
  • Другое.
Фитнес трекинг в iWatch считает калории к содержанию ↑

Особенности программы Fitness Activity на Apple Watch и как ею пользоваться?

Чтобы регулярно получать уведомления на iPhone, нужно:

  1. Зайти в «Watch».
  2. Выбрать раздел «Мои Часы».
  3. Подкатегорию «Активность».
  4. Включить уведомления и напоминания.

Когда вы активировали параметр оповещений, зайдите в приложение, кликните по вкладке и посмотрите, насколько все настройки соответствуют вашим целям.

Приложение Активность в Apple WatchСмарт-часы, подключенные к iPhone, используют его процессор, который способен точнее отслеживать передвижения человека, используя данные GPS и встроенные функции. Кроме того, функционал и возможности iWatch, после сопряжения с iPhone, расширятся, а без этого, вы сможете их использовать в основном в качестве обычных часов (только для просмотра времени). Поэтому рекомендуется покупать iWatch в комплекте со смартфоном. к содержанию ↑

Что делать если отсутствует приложение?

Если же у вас отсутствует программа «Активность» для Apple Watch на iPhone, то следует перезагрузить смарт-часы и заново проверить ее наличие.

Если перезагрузили устройство и ничего не произошло? В таком случае стоит попробовать по новому переустановить приложение и выполнить создание пары (возможно вы поспешили и сделали что-то неправильно). Помните — появится она, на экране вашего телефона, только после полного завершения сопряжения со смарт-часами.

Настройка фитнесс трекера Активность на iWatch к содержанию ↑

Активация журнала тренировок для Apple Watch

Активировать тот или иной режим занятий можно:

  • голосом через функцию Siri;
  • выбрав нужную опцию в программе «Тренировка» на экране Apple Watch.

Смахнув в сторону пункт меню, относящийся к требуемому виду спортивной деятельности, можно настроить цель упражнения, установив задачу по одному из следующих вариантов:

  • по времени;
  • дистанции;
  • количеству сожженных энергетических единиц.
Занятие фитнесом со смарт-часами iWatchВ процессе работы можно переключать отображение информации на экране часов Apple Watch в фитнес приложение «Активные калории» (Fitness Activity):
  • общие;
  • частота пульса;
  • время;
  • потраченное на упражнения;
  • темп движения;
  • пройденное расстояние.

Что такое фитнес приложение «Активные калории» (Fitness Activity) в Apple Watch?

5 (100%) 13 голосs

Смарт-часы Apple

Продавец: М.Видео

Подробнее

Цена 20 990 RUB
Brand Apple
Model Watch S1 Sport 42mm Silver Al/White (MNNL2RU/A)
Вес 30
Ширина 36
Глубина 11
Высота 42
Цвет серебристый

Класс водонепроницаемости: IPX7,Водоустойчивый корпус: Да,Серия: Watch Series 1,Страна: КНР,Сенсорный дисплей: Да,Встроенный микрофон: 1,Гироскоп: Да,Тип дисплея: Retina Force Touch,Поддержка Wi-Fi: IEEE 802.11 b/g/n,Измерение пульса: Да,Ремень на руку: Спортивный,Зарядное устройство в комплекте: Да,Вибросигнал: Да,Габаритные размеры (В*Ш*Г): 42*36*11 мм,Операционная система: WatchOS,Зарядка от USB порта: Да,Датчик ускорения (G-sensor): Да,Макс. время работы: до 18 часов

Смарт-часы Apple

Продавец: М.Видео

Подробнее

Цена 23 990 RUB
Brand Apple
Model Watch Nike+ 38mm Space Grey Al /Volt (MP082RU/A)
Вес 28.2
Ширина 34
Глубина 11
Высота 39
Цвет графитовый

Поддержка Wi-Fi: IEEE 802.11 b/g/n,Материал корпуса: алюминий,Вес: 28.2 г,Сенсорный дисплей: Да,Встроенный микрофон: 1,Размер: 38 мм,Класс водонепроницаемости: до 50 метров,Измерение пульса: Да,Датчик ускорения (G-sensor): Да,Габаритные размеры (В*Ш*Г): 39*34*11 мм,Яркость: 1000 кд/кв.м,Страна: КНР,Встроенный модуль Bluetooth: 4.0,Водоустойчивый корпус: Да,Гироскоп: Да,Зарядное устройство в комплекте: Да,Тип дисплея: Retina Force Touch,Серия: Watch Nike+,Цвет: графитовый

Смарт-часы Apple

Продавец: М.Видео

Подробнее

Цена 25 990 RUB
Brand Apple
Model Watch Nike+ 42mm Space Grey Al /Volt (MP0A2RU/A)
Вес 34.2
Ширина 36
Глубина 11
Высота 42
Цвет графитовый

Поддержка GPS: Да,Макс. время работы: до 18 часов,Материал корпуса: алюминий,Высота: 42 мм,Глубина: 11 мм,Размер: 42 мм,Ширина: 36 мм,Яркость: 1000 кд/кв.м,Цвет: графитовый,Встроенный динамик: 1,Габаритные размеры (В*Ш*Г): 42*36*11 мм,Измерение пульса: Да,Вес: 34.2 г,Поддержка Wi-Fi: IEEE 802.11 b/g/n,Ремень на руку: Спортивный,Цвет ремешка: черный,Вибросигнал: Да,Материал ремешка: фторопласт,Встроенный микрофон: 1,Серия: Watch Nike+,Сенсорный дисплей: Да

Смарт-часы Apple

Продавец: М.Видео

Подробнее

Цена 18 490 RUB
Brand Apple
Model Watch S1 Sport 38mm Gold Al/Blue (MQ102RU/A)
Вес 25
Ширина 34
Глубина 11
Высота 39
Цвет золотистый

Материал корпуса: алюминий,Поддержка Wi-Fi: IEEE 802.11 b/g/n,Страна: КНР,Водоустойчивый корпус: Да,Зарядное устройство в комплекте: Да,Измерение пульса: Да,Яркость: 450 кд/кв.м,Макс. время работы: до 18 часов,Встроенный микрофон: 1,Операционная система: WatchOS,Габаритные размеры (В*Ш*Г): 39*34*11 мм,Датчик ускорения (G-sensor): Да,Ширина: 34 мм,Встроенный модуль Bluetooth: 4.0,Встроенный динамик: 1,Ремень на руку: Спортивный,Размер: 38 мм,Вес: 25 г

загрузка...

Если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь с друзьями:

appleiwatch.name

Общий доступ к активности на часах Apple Watch

В ОС watchOS 3 можно делиться своими кольцами активности с друзьями и членами семьи для мотивации. Соревнуясь с другими, вы можете узнать, у кого первого все три кольца будут закрыты, или позволить своему тренеру следить за своими ежедневными достижениями.

     

Добавление друзей

Чтобы поделиться активностью, необходимо добавить друзей. Можно добавить до 25 друзей следующим образом. 

  1. Откройте программу «Активность» на iPhone.
  2. Нажмите «Общий доступ» > «Начать работу».
  3. Коснитесь  и укажите контактную информацию о своем друге. Можно также выбрать друзей из списка предложенных контактов. Чтобы делиться активностью, вам и вашим друзьям понадобятся часы Apple Watch с ОС watchOS 3. 
  4. Выбрав друзей, нажмите «Отправить». 

Когда кто-либо из ваших друзей выполнит все три цели программы «Активность», завершит тренировки или заработает очередное достижение, вы получите уведомление о его прогрессе на своих часах Apple Watch. 

Чтобы проверить наличие ожидающих приглашений, откройте программу «Активность», перейдите на вкладку «Общий доступ» и выберите «Поделиться». После того как ваши друзья примут приглашение, они отобразятся в разделе «Общий доступ» программы «Активность» на устройстве iPhone. 

     

Просмотр результатов друга

Открыв общий доступ к своей активности, вы можете сверяться с друзьями и повысить их мотивацию в достижении поставленных целей. Чтобы проверить результат друга, выполните следующие действия.

  1. Откройте программу «Активность» на часах Apple Watch.
  2. Смахните влево, чтобы просмотреть общую активность. 
  3. Выберите друга, после чего прокрутите страницу, чтобы просмотреть его результат. Можно также отправить ему сообщение.

     

Отправка сообщения друзьям

При получении уведомления об активности друга можно отправить ему один из стандартных ответов для ободрения. Кроме того, можно отправить всем своим друзьям сообщение из программы «Активность» следующим образом.

  1. Откройте программу «Активность» на часах Apple Watch.
  2. Смахните влево, затем поверните колесико Digital Crown для прокрутки вниз.
  3. Нажмите «Отправить сообщение всем».

Чтобы отправить сообщение одному другу, выберите друга, прокрутите вниз и нажмите «Отправить сообщение». 

Отключение сигналов уведомлений

Чтобы выключить звук уведомлений об активности друга, выполните следующие действия.

  1. Откройте программу «Активность» на iPhone.
  2. Перейдите на вкладку «Общий доступ» и выберите друга.
  3. Нажмите «Отключить уведомления». Чтобы снова получать уведомления, нажмите «Включить уведомления».

Прекращение общего доступа или скрытие результатов

Чтобы прекратить делиться активностью, выполните следующие действия.

  1. Откройте программу «Активность» на iPhone. 
  2. Нажмите «Общий доступ» и выберите друга. 
  3. Нажмите «Удалить друга». После удаления друга ему не будет доступна ваша активность, а вы не будете видеть его активность. Чтобы снова открыть общий доступ, отправьте другу новое приглашение.

Чтобы скрыть свою активность, выполните следующие действия.

  1. Откройте программу «Активность» на iPhone.
  2. Нажмите «Общий доступ», после чего выберите друга, от которого требуется скрыть свою активность.  
  3. Выберите «Скрыть мою активность». Вы по-прежнему будете видеть активность своего друга, но он не сможет увидеть вашу активность.
  4. Чтобы снова открыть общий доступ, нажмите «Показать мою активность».

Помощь с предоставлением общего доступа к активности

Для общего доступа к активности требуется ОС iOS 10 и ОС watchOS 3. Если с устройством iPhone связано в пару несколько часов Apple Watch, вкладка «Общий доступ» будет отображаться в программе «Активность» только после обновления всех часов до ОС watchOS 3. 

Если при попытке добавить друга или отправить приглашение выводится ошибка

Выйдите из iCloud на iPhone, затем войдите снова: 

  1. Выберите «Настройки» > [имя пользователя]. В ОС iOS 10.2 и более ранних версий нажмите «Настройки» > iCloud. 
  2. Прокрутите вниз и нажмите «Выйти». 
  3. Вернитесь в меню «Настройки» > «Вход на [устройство]», затем выполните вход, указав свой идентификатор Apple ID и пароль. В ОС iOS 10.2 и более ранних версий вернитесь в меню «Настройки» > iCloud, затем введите свой идентификатор Apple ID и пароль.
  4. Нажмите кнопку «Войти».
  5. Попробуйте добавить друга или найти приглашение.

Если добавить друга по-прежнему не удается, убедитесь, что у него есть часы Apple Watch и максимальное число добавленных друзей не достигнуто. Можно добавить до 25 друзей.

Если нет обновлений об активности друга

Обеспечив возможность подключения iPhone к Интернету и выполнив вход в iCloud, вы можете получать обновления об активности своих друзей каждый день. Если iPhone не может подключиться в течение нескольких дней или вход в iCloud не выполнен, возможно, будут отображаться пропущенные дни.

Дата публикации: 13.06.2017

support.apple.com

Максимальное повышение точности измерений с помощью Apple Watch

Своевременное обновление личных данных

Для расчета количества сожженных калорий и других показателей часы Apple Watch используют личные данные, например ваш рост, вес, пол и возраст. 

Чтобы обновить личные данные, откройте программу Apple Watch на iPhone. Перейдите на вкладку «Мои часы» и выберите «Здоровье». Нажмите «Править» и выберите элемент, который нужно изменить.

 

Получение баллов за подвижность и упражнения

Каждая полная минута движения, которое по интенсивности приравнивается к быстрой ходьбе или превосходит ее, засчитывается для достижения ежедневных целей по упражнениям и движению. Если пользователь находится в кресле-коляске, учитывается количество быстрых толканий колес. Любая активность ниже этого уровня учитывается для достижения только ежедневной цели по движению.

Чтобы зарабатывать баллы упражнений во время ходьбы, следите за тем, чтобы рука, на которую надеты часы Apple Watch, не оставалась неподвижной, а покачивалась в такт ходьбе. Например, отправляясь выгуливать собаку, наденьте часы на ту руку, которой не держите поводок, чтобы обеспечить свободу движения.

Если при ходьбе заняты обе руки (например, детской коляской), вы все равно можете заработать баллы упражнений, запустив программу «Тренировка». Откройте программу на часах Apple Watch и выберите «Ходьба». Для отслеживания подвижности программа «Активность» учитывает движения руки и данные акселерометра, а программа «Тренировка» может использовать данные акселерометра, пульсометра и модуля GPS.

 

Убедитесь, что функция «Распознавание запястья» включена

Если функция «Распознавание запястья» отключена, уведомления о необходимости разминки не отправляются, а часы Apple Watch не могут отслеживать ваши достижения в разминке. Показания пульса в фоновом режиме (например, во время отдыха и при ходьбе*) не будут записываться, если функция «Распознавание запястья» отключена. 

Чтобы проверить настройки, откройте программу Apple Watch на iPhone. Перейдите на вкладку «Мои часы» и выберите «Код-пароль». Убедитесь, что функция «Распознавание запястья» включена.

 

Проверка прилегания

Правильное закрепление часов Apple Watch на руке (они должны плотно облегать ее, при этом не перетягивая и позволяя коже дышать) обеспечит удобство ношения и правильную работу датчиков.  

На время тренировок можно затягивать ремешок Apple Watch сильнее, а затем немного ослаблять его. Кроме того, датчики будут работать только в том случае, если часы Apple Watch будут располагаться сверху запястья.

Дополнительные сведения о ношении часов Apple Watch см. в этой статье.

 

Выбор оптимальной тренировки

При использовании программы «Тренировка» выберите вариант, наиболее точно соответствующий вашему типу активности. Например, если вы бегаете на беговой дорожке, выберите «Бег (зал)». Если вы занимаетесь такими тренировками, как йога или силовые упражнения, выберите «Другое».

Сведения о каждом типе тренировок см. в этой статье.

Калибровка часов Apple Watch

Откалибруйте часы Apple Watch, чтобы повысить точность измерения расстояния, скорости и калорий. Калибровка также позволяет часам запомнить ваш уровень подготовки и длину шага.

Сведения о калибровке часов Apple Watch см. в этой статье. 

 

Прочие факторы, влияющие на измерение пульса

На эффективность работы пульсометра часов Apple Watch может повлиять большое количество факторов. Одним из факторов является кровоснабжение кожи (или объем крови, поступающий к сосудам в коже). Кровоснабжение кожи каждого человека заметно отличается и может также зависеть от окружающей среды. Например, при тренировках в холодную погоду кровоснабжение кожи запястья может быть настолько незначительным, что пульсометр не сможет его измерить.

Постоянные или временные изменения кожного покрова (например, татуировки) также могут влиять на работу пульсометра. Чернила, контуры и насыщенность некоторых татуировок могут блокировать прохождение света к датчику, что снижает вероятность получения правильных результатов.

Еще одним фактором, влияющим на показания пульсометра, является движение. Ритмичные движения, например при беге или езде на велосипеде, обеспечивают более точные результаты по сравнению с занятиями теннисом или боксом, где спортсмены двигаются нерегулярно.

Если вам не удается получить стабильные показатели по какой-либо из этих причин, воспользуйтесь модулями беспроводной связи Apple Watch для подключения к внешним пульсометрам, например нагрудным датчикам с поддержкой Bluetooth. Сведения о создании пары с аксессуарами Bluetooth см. в этой статье.

Пульс — это один из многих факторов, на основании которых часы Apple Watch определяют степень активности и интенсивности выполнения физических упражнений. Для каждого вида тренировки выбирается наиболее соответствующий ей показатель. Например, при беге в помещении задействуется акселерометр. Сведения о том, как во время работы программы «Тренировка» на часах Apple Watch используются модуль GPS и пульсометр, см. в этой статье. 

* Пульс с состоянии покоя и во время ходьбы измеряется только на часах Apple Watch Series 1 или более поздней версии.

support.apple.com

Отслеживание ежедневной активности, Справка Apple Watch

Программа «Активность» на Apple Watch отслеживает Ваши движения в течение всего дня и стимулирует вести активный образ жизни. Программа определяет, сколько раз Вы вставали, как часто двигались и сколько минут длилась Ваша тренировка, и показывает три цветных кольца, на которых отмечены Ваши достижения. Ваша цель — меньше находиться в сидячем положении, больше двигаться и выполнять физические упражнения, ежедневно заполняя каждое кольцо. В программе «Активность» на iPhone хранятся данные о Вашей физической активности за длительный период.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Apple Watch, датчик пульсомера и встроенные программы на Apple Watch не являются медицинскими приборами и предназначены только для фитнеса. Важную информацию о безопасном использовании программ для фитнеса см. в разделе Важная информация по безопасности.

Начало работы. Когда Вы в первый раз открываете программу «Активность» на Apple Watch, смахните влево, чтобы прочесть описание видов активности «Подвижность», «Упражнения» и «С разминкой», затем коснитесь «Приступить». Коснитесь колесика Digital Crown и прокручивайте его, чтобы указать свой пол, возраст, вес и рост, выберите уровень активности, а затем начните двигаться.

Примечание: Вы также можете ввести дату рождения, пол, возраст и вес в программе Apple Watch на iPhone. Откройте программу Apple Watch на iPhone и выберите «Мои часы» > «Здоровье».

Просмотр оставшегося пути. В любой момент смахните вверх по циферблату и еще раз смахните, чтобы перейти к превью «Активность» и увидеть свои результаты. На кольце «Подвижность» показано, сколько калорий Вы сожгли. В кольце «Упражнения» показано время Вашей интенсивной физической нагрузки. В кольце «С разминкой» показано, сколько раз в день Вы вставали не менее 1 минуты в час. Смахните вверх по виду активности или прокрутите колесико Digital Crown, чтобы посмотреть график своих достижений.

Коснитесь превью, чтобы открыть программу «Активность» . Чтобы увидеть результаты по каждому виду физической активности, смахните по экрану. Нажмите на дисплей, чтобы увидеть отчет за неделю или изменить цель подвижности.

Если кольцо начинает заполняться по второму кругу, Вы превысили поставленную цель. Получайте награды за достижения: когда получите уведомление о достижении, прокрутите вниз, чтобы посмотреть достижение, затем проведите пальцем по достижению, чтобы рассмотреть его со всех сторон.

Просмотр истории активности и Ваших достижений. Откройте программу «Активность» на iPhone и коснитесь даты на календаре, чтобы увидеть достижения этого дня.

Изменение цели. Откройте программу «Активность» на Apple Watch, нажмите и удерживайте дисплей, пока не появится подсказка о том, как изменить цель подвижности.

Каждый понедельник Вы будете получать сводку достижений за прошлую неделю и запрос на изменение ежедневной цели подвижности на предстоящую неделю. Apple Watch предлагает цели на основе Вашей предыдущей активности.

Управление напоминаниями об активности. Достигать поставленных целей Вам помогут напоминания. Apple Watch сообщают, насколько Вы продвинулись к достижению цели по физической активности. Чтобы выбрать напоминания и предупреждения, которые Вы хотите отображать, откройте программу Apple Watch на iPhone, коснитесь «Мои часы» и выберите «Активность».

Отключение отслеживания активности на день. Чтобы отключить напоминания об активности на весь оставшийся день, откройте программу Apple Watch на iPhone, коснитесь «Мои часы» > «Активность» и включите функцию «Отключить напоминания на один день».

watch.skydocu.com


Смотрите также