Пульсометр apple watch


Ваш пульс. Значение показателей и их отображение на экране Apple Watch.

Проверка пульса

Вы можете в любое время узнать частоту ваших сердечных сокращений, запустив программу «Пульс». Откройте эту программу и подождите, пока часы Apple Watch измерят ваш пульс. Вы также можете отслеживать частоту пульса во время отдыха, ходьбы, дыхания, тренировок и восстановления в течение всего дня.

Чтобы программу было проще открывать, добавьте расширение «Пульс» на циферблат или программу «Пульс» на панель Dock.

Пульс с состоянии покоя и во время ходьбы измеряется только на часах Apple Watch Series 1 или более поздней версии.

Получение уведомлений о пульсе

Если ваш пульс остается выше заданного показателя ударов в минуту на протяжении 10 минут, когда вы не двигаетесь, часы Apple Watch могут уведомить вас об этом. 

Включить уведомления о пульсе можно при первом открытии программы «Пульс» или позже в любое время. Для этого необходимо выполнить следующие действия.

  1. Откройте программу Apple Watch на iPhone.
  2. Перейдите на вкладку «Мои часы» и выберите «Пульс».
  3. Нажмите «Повышенный пульс» и выберите число ударов в минуту. 

Уведомления о пульсе доступны только на часах Apple Watch Series 1 или более поздних моделей.

Частота измерения пульса с помощью Apple Watch

   

При использовании программы «Тренировка» Apple Watch непрерывно измеряет пульс во время тренировки и в течение 3 минут после окончания тренировки определяет пульс восстановления.

Эта информация, а также другие собранные данные помогают Apple Watch оценивать количество сожженных калорий. Кроме того, часы Apple Watch могут измерять ваш пульс в течение всего дня, когда вы не двигаетесь, и периодически во время ходьбы (Apple Watch Series 1 или более поздней модели). Поскольку часы Apple Watch считывают показания в фоновом режиме только тогда, когда вы не двигаетесь, интервалы измерений могут быть неравномерными. Apple Watch также рассчитывает ежедневный пульс в состоянии покоя и средний пульс при ходьбе, путем сопоставления фоновых показателей пульса с данными акселерометра, когда будет накоплено достаточно фоновых показателей. Вы можете управлять доступом программ сторонних разработчиков к медицинским данным, собранным в разделе «Источники» программы «Здоровье».

В отображаемых данных могут иметься некоторые отклонения, возникающие из-за того, что при замерах пульса иногда можно получить чрезмерно высокие или низкие показатели.

Измерение пульса с помощью Apple Watch

Пульсометр Apple Watch работает с применением фотоплетизмографии. В основе этой технологии с труднопроизносимым названием лежит один простой факт: красный цвет крови обусловлен тем, что она отражает красный свет и поглощает зеленый. Благодаря зеленым светодиодам в паре со светочувствительными фотодиодами часы Apple Watch могут замерять объем крови, проходящий через запястье в каждый момент времени. При ударе сердца объем потока крови в запястье (а с ним и объем поглощенного зеленого света) увеличивается, а в период между ударами уменьшается. Частота мигания светодиодов Apple Watch — несколько сотен вспышек в секунду, благодаря чему часы могут измерить количество ударов сердца в минуту, то есть ваш пульс. Поддерживаемый диапазон сердечных сокращений — 30–210 ударов в минуту. Кроме того, пульсометр способен компенсировать слабый сигнал за счет увеличения яркости светодиодов и частоты дискретизации.

Пульсометр может также использовать инфракрасное излучение. Именно так часы Apple Watch измеряют ваш пульс в фоновом режиме и при отправке уведомлений о повышенной частоте сердечных сокращений. В часы Apple Watch встроены зеленые светодиоды, обеспечивающие измерение пульса во время тренировок и сеансов дыхания, а также расчет среднего количества шагов и вариабельности сердечного ритма.

support.apple.com

Обзор: Часы Apple Watch для спорта и фитнеса

О да, это долгожданный подробный обзор часов Apple Watch для фитнеса. С часами Apple Watch я живу уже почти 10 месяцев – а точнее, с тремя разными часами этой модели. Все эти часы я приобрёл самостоятельно – в стремлении понять, насколько хорошо работает эта модель при занятиях самым широким спектром физической активности и как она справляется с повседневной нагрузкой, которой её подвергают спортсмены.

Однако мы поговорим не только о спорте, я расскажу и о том, как эти часы функционируют в качестве трекера повседневной активности – от оптического пульсометра до шагомера и даже датчика сна.

Чего вы не найдёте в этом обзоре, так это детального описания общих сфер применения часов Apple Watch вне спортивного контекста. В сети уже можно найти около 259 миллионов страниц на эту тему, и в некоторых случаях это очень удачные обзоры. Однако глубоких исследований именно в аспекте спорта и фитнеса практически не проводилось. Кто-то из авторов пробовал рассуждать на тему точности измерений сердечного ритма, однако многие из их тестов либо не могут считаться корректными, либо до смешного просты. Ходьба на тренажёре не может считаться достаточным условием для тестирования подобного девайса.

Так что давайте уже перейдём к делу!

(Примечание: Этот обзор может показаться несвоевременным, однако стоит вспомнить, что у компании Apple не было планов анонсировать новую модель Apple Watch в марте 2016 – а только лишь новые браслеты и незначительные обновления программного обеспечения. А новые часы ожидаются где-то в районе сентября).

 

Небольшая предыстория:

Во-первых, выделяют несколько вариантов часов Apple Watch. Однако их различия на 100% связаны с внешним видом устройства, в частности – с материалом внешнего корпуса, размером браслетов и ремешков. Некоторые из этих аксессуаров взаимозаменяемы (браслеты), а некоторые предопределены при покупке (материалы корпуса).

Я приобрёл три устройства. Два варианта спортивных часов Apple Watch Sport (42 мм, белый спортивный браслет) и одни часы Apple Watch из нержавеющей стали (42 мм, чёрный классический кожаный браслет).

Почему три? Дело в том, что первые мои часы Apple Watch Sport прослужили мне около 4 месяцев, работая просто отлично и, можно сказать, с блеском. Однако при возвращении из поездки в Хорватию прошлым летом я сдал эти часы в багаж, который авиакомпания Croatia Airlines потеряла… и уже безвозвратно (вместе с другими гаджетами на общую сумму $5000). Поэтому мне пришлось купить замену этой модели, в том же стиле и цвете. А ещё одни часы Apple Watch у меня оказались просто потому, что когда я покупал их в апреле прошлого года, то заказал их на два своих адреса – в США и во Франции. Тогда я ещё не знал, сколько потребуется недель или месяцев, чтобы часы оказались у меня. В результате у меня оказалось двое часов.

В любом случае, все купленные мною часы работают одинаково. Я не нашёл никаких различий между этими тремя моделями. Иметь три устройства мне даже оказалось на руку – так я мог сравнить их работу и убедиться, что возникшая проблема не относится только к одним конкретным часам.

Далее, в последующие 10 месяцев компания Apple выпустила множество обновлений программного обеспечения, среди которых были как значительные, так и не столь важные. Все сведения относительно точности измерений, приводимые в этом обзоре, основываются на последних изменениях ПО (на дату публикации).

 

Распаковка:

Иногда вместо фотографий я делаю видео процесса распаковки, и в данном случае я поступил именно так. Поэтому посмотрите видео и полюбуйтесь, как ловко я научился открывать коробочки:

Ну что, правда же, это было эффектнее, чем 38 отдельных фотографий?

Трекер повседневной активности:

Теперь, когда часы уже распакованы, давайте начнём наш разговор о них с трекинга повседневной активности. Это одна из второстепенных сфер применения часов Apple Watch, и работают они в ней несколько нетрадиционно. У большинства других производителей (Garmin, Fitbit, Polar и др.) центральным аспектом этой сферы является измерение количества пройденных шагов. Конечно, их устройства отображают ещё затраченные калории, расстояние и иногда подъём на этажи. Но по сути всё сводится главным образом к функциям шагомера.

Несколько лет назад Garmin ввёл функцию оповещения о периодах неактивности, и остальные производители последовали примеру этого бренда. Смысл этой функции заключается в том, что каждый час вам нужно встать и немного подвигаться, а точнее – пройти где-то 100-150 метров, чтобы «закрыть» пробел в физической активности, обнаруженный устройством.

Однако Apple демонстрирует немного другой подход. Каждый час, за 10 минут до завершения часа, часы напоминают вам, чтобы вы встали – если вы уже этого не сделали.

Идея в том, что если часы заставят вас встать всего на минуту, то велика вероятность, что вы выполните ещё какие-то движения для разминки. И я обнаружил, что это действительно так. Я понял, что у меня гораздо больше шансов встать и размяться минутку, которую от меня требуют часы Apple Watch, чем бродить где-то, набирая дистанцию в 100-150 метров. И особенно актуальным это становится, если сигнал застаёт меня поздно вечером в нашей маленькой квартире.

Цели по разминке представляют собой часть более крупных графических колец жизненной активности, которые отображаются на табло трекера активности Apple Watch, показанного на фото ниже. Вот что обозначают эти кольца: «Подвижность» (жёлто-зелёное кольцо), «Упражнения» (красное кольцо) и «С разминкой» (голубое кольцо).

Подвижность в основном измеряется пройденными шагами, а разминка… ну, это разминка. А вот понятие «упражнения» несколько более размыто. Например, за сегодня я набрал 110 минут «упражнений». Как у меня это получилось, я не совсем уверен, так как по сути я не делал ничего, что сам мог бы посчитать «упражнениями», тем не менее, часы Apple зафиксировали активность такого плана. Я прошёл пешком расстояние между местами нескольких встреч, вот и всё. Единственное упражнение, которое я сделал, было небольшим заплывом в бассейне – но туда я часы Apple с собой не брал.

Далее, все эти данные отображаются на календарном табло, где каждый графический круг представлен очень наглядно. За достижения в физической активности часы награждают вас почётными «значками».

Сами часы лишь отображают общую картину трёх колец, но подробных данных по ним не дают. Получить детальную информацию по этим аспектам можно в приложении «Активность» на iPhone, а более специализированную – в приложении «Здоровье».

У Apple есть два приложения для фитнеса – «Активность» (Apple Activity) и «Здоровье» (Apple Health). На фотографиях ниже они представлены в следующем порядке: иконки приложений в общем списке («Активность» - в нижнем ряду, «Здоровье» - во втором снизу), страница из приложения «Активность», страница из приложения «Здоровье».

Вот в чём различия между этими приложениями:

«Активность»: По сути, это выпущенный Apple эквивалент приложений от Fitbit, Garmin или Polar. Это приложение показывает ваш ежедневный прогресс в плане физической активности, измеренный трекером (шаги и др.), а также данные по тренировкам. Однако это очень упрощённая версия. Например, если я сделаю пробежку с GPS-трекингом, в приложении Apple данные GPS нигде фигурировать не будут. Они просто не отображаются (тогда как у Fitbit, Garmin и других производителей эти данные наглядно представлены). Также в мире часов Apple отсутствует тема друзей, круга общения, тогда как у пользователей Fitbit, Garmin и других брендов имеется возможность участвовать в соревнованиях, составлять турнирные таблицы из друзей и знакомых и состязаться по достижению всевозможных целей.

«Здоровье»: Это приложение часто также называют Health Kit, однако между этими названиями имеется техническое различие. Health Kit – это набор сервисов и программных интерфейсов, которыми могут пользоваться приложения, а Apple Health – это приложение, которое используют уже непосредственно пользователи. Как бы там ни было, в основе своей это крупная база данных, содержащая разного рода информацию по здоровью и самочувствию. Она представлена на нескольких основных информационных панелях, однако среднестатистический пользователь вряд ли будет пользоваться настройками помимо заданных по умолчанию. Однако потенциал этого приложения велик, также в него могут добавляться данные от других производителей и программ. Например, некоторые данные поставляются Garmin и Withings, а вот с Fitbit у Apple в этом смысле нет контакта (как, в принципе, и в других планах).

Если более глубоко изучить приложение «Здоровье», станет очевидно, что оно поддерживает гораздо больше типов данных, чем часы Apple Watch на данный момент (да и в будущем) способны измерять – например, вес. А некоторые другие показатели, скорее всего, будут добавлены Apple в дальнейшем, с появлением нового дополнительного оборудования.

Есть один ключевой момент по приложению Apple Health, который важно понимать: оно существует у вас на телефоне. Точка. Нет никаких «облаков», никакой онлайн-платформы (как, например, у Google Fit, Garmin Connect, Fitbit, Withings и всех остальных аналогичных производителей). Это сделано с целью повышения безопасности ваших личных данных в плане здоровья (потенциально медицинского характера). Однако во всём есть свои плюсы и минусы. В этом случае каждый раз, когда устройство другого производителя хочет добавить свои данные, оно вынуждено делать это через приложение на вашем телефоне. Так что, к примеру, если у вас имеются весы Withings WiFi Scale, которые не имеют прямого сообщения с приложением Apple Health, вам приходится следовать такой процедуре. Вы встаёте на весы, происходит синхронизация данных через WiFi, а затем вы открываете приложение Withings App на телефоне. А уже оттуда происходит синхронизация с приложением Apple Health при помощи сервисов Health Kit API.

И, наконец, стоит заметить, что в отличие от фитнес-трекеров других крупных производителей у часов Apple Watch нет компьютерной версии приложения для спорта и фитнеса. Нет соответствующего вебсайта. Всё это потому, что все процессы завязаны на телефон, а потому отсутствуют способы сообщения вебсайтов других производителей с вашим телефоном, кроме синхронизации данных через установленное на нём приложение этих производителей. В любом случае, не предоставляется ничего эквивалентного вебсайту Garmin Connect, или Polar Flow, или Fitbit.

Это понятно? Хорошо. Тогда давайте поговорим о других моментах.

 

Сон:

Я хочу вкратце рассказать об отслеживании процессов сна часами Apple Watch. В настоящий момент часы Apple Watch НЕ отслеживают показатели сна средствами родного приложения. То есть, на самих часах не имеется функционала для отслеживания сна, хотя они есть в приложении Apple Health.

Однако некоторые приложения других производителей смогли заполнить этот пробел, и одно из них – HeartWatch. Это небольшое приложение позволяет отслеживать процессы сна при помощи датчиков, установленных на часах. Конечно, это означает, что вам придётся увеличить продолжительность повседневного ношения часов, так что заряжать их вам придётся чаще (а хватает зарядки, как мне удалось установить, достаточно стабильно на 36 часов).

Однако приложение будет отслеживать не только сон, но и диапазон вашего сердечного ритма и другие показатели.

И в результате все эти данные выгружаются в приложение Apple Health, и там вы уже можете с ними работать.

Это определённо очень хороший вариант, если вы хотите получать элементарные данные о сне через часы Apple Watch.

 

Оптический датчик:

Часы Apple Watch – далеко не первая модель часов с оптическим датчиком сердечного ритма. Теперь оптические пульсометры стали обычным делом в составе трекеров физической активности и других фитнес-девайсов. Однако не столь распространённым оказалось высокое качество датчиков – от устройства к устройству уровень качества весьма разнится. Но подробнее об этом – чуть позже.

Принцип работы оптических пульсометров заключается в том, что они просвечивают светодиодами вашу кожу до кровеносных сосудов, а затем оптическими сенсорами (фотодиодами) собирают этот свет, измеряя объём кровотока и тем самым ваш сердечный ритм. На задней поверхности часов Apple установлено два зелёных светодиода и два фотодиода. Подобная технология применяется уже много лет в устройствах различных типов, однако лишь в последние 3-4 года она перешла и в спортивную электронику (задолго до того, как бренд Apple вышел в эту сферу).

Однако у часов Apple Watch также имеется вторичный метод считывания сердечного ритма – использование инфракрасных лучей. Он применяется при повседневном круглосуточном отслеживании пульса, в отличие от зелёных светодиодов, которые используются для занятий спортом. В круглосуточном режиме часы Apple Watch меряют ваш пульс каждые 10 минут. Вы увидите это, если откроете приложение Apple Health и посмотрите на показания сердечного ритма, они появляются строго с интервалом в 10 минут:

Хотя есть и исключения. Показания не всегда удаётся снять, если я много двигаюсь (см. на правом скриншоте период между 6:58PM and 8:05PM), так как инфракрасный датчик не очень хорошо работает во время движения. Другие компании компенсируют этот фактор, задействуя светодиодные датчики для круглосуточного отслеживания пульса (например, Fitbit).

Apple, тем временем, использует зелёные светодиоды для постоянного измерения сердечного ритма во время тренировок. Как и в случае со всеми оптическими пульсометрами на рынке, необходимо внимательно располагать часы на запястье. В частности, чем дальше они будут от запястной кости, тем лучше. А если часы окажутся прямо на запястье, то работать хорошо они точно не будут, и от бренда это не зависит.

Кроме того, в ведущих СМИ было немало волнений по поводу того, насколько хорошо часы Apple Watch работают у пользователей с различными оттенками кожи, а также на татуировках и руках с более густым волосяным покровом. Действительность в том, что разницы в работоспособности с другими оптическими пульсометрами у часов Apple не существует. Некоторые компании добавляют вторичные светодиоды других цветов, чтобы расширить возможности измерений, хотя и пульсометры только с зелёными светодиодами прекрасно справляются со своими задачами.

В конечном счёте же, всё дело в том, что часы Apple особо ничем не отличаются от других. У некоторых пользователей они просто не будут работать – и неважно, какого цвета у них кожа и есть ли на ней татуировки. Имеется более чем достаточно свидетельств об идеально функционирующих часах Apple Watch на коже самых разных оттенков (и у других производителей их не меньше).

Однако ГОРАЗДО более важную роль, чем цвет кожи, играет то, как вы носите эти часы – они должны плотно прилегать к телу и находиться в стороне от запястных костей. Если вы соблюдаете это правило, то у вас имеются как минимум стартовые условия для успешной работы оптического датчика.

Правила тестирования оптических пульсометров:

А насколько точно оптический пульсометр этих часов измеряет сердечный ритм? Ниже я расскажу об этом в контексте разных видов спорта. Раньше я так не делал, однако именно в этом обзоре, как я вижу, имеет смысл подать информацию именно так. Однако сначала я хотел бы немного высказаться на тему правил тестирования устройств на точность работы оптического пульсометра. Вот список из нескольких пунктов, которые я стараюсь соблюдать:

- Целью тестов должна быть проверка и оценка точности измерения сердечного ритма в условиях тренировок разных типов. Например, при беге следует испытывать пульсометр при постепенной и при быстрой смене интенсивности нагрузки. Например, при простой продолжительной пробежке нагрузка изменяется медленно, а при интервальном беге или фартлеке это происходит быстро, и соответственно резко меняется частота сердечного ритма. В конце концов, именно тренировки подобного плана приносят самую большую пользу в любом виде спорта.

- На одно запястье следует надевать не больше одного оптического пульсометра. Если вы наденете хотя бы два, велика вероятность, что точность измерений будет нарушена из-за повышенного давления на руку и ограничения кровотока. Если вам категорически необходимо использовать больше одного устройства на одном запястье, их следует расположить на значительном расстоянии друг от друга, и при этом второе устройство не должно иметь оптических датчиков. Но вообще, действительно не стоит вешать на одну руку больше одного устройства.

- Тестировать устройства необходимо по очереди на обоих запястьях, как на внутренней, так и на внешней их стороне. Большинство устройств будут работать лучше в каком-то конкретном положении (например, на внутренней или внешней стороне запястья, или иногда даже на левой руке, а не на правой). Причина этого в том, что иногда при беге спортсмены склонны двигать одной рукой больше, чем другой. Далее, устройство не должно находиться прямо на уровне запястной кости (это плохо скажется на его работе). И, наконец, необходимо убедиться, что устройство достаточно плотно прилегает к руке, чтобы обеспечить надлежащую точность измерения данных.

- Проводить тестовые измерения следует на нескольких устройствах, чтобы сравнение шло не с одним девайсом. Практически во всех тестированиях я использую три-четыре устройства отслеживания сердечного ритма. Когда сравниваемых девайсов всего два, вы никак не узнаете, какое из них сделало корректные измерения. Да, очень хорошо проводить сравнения с нагрудными пульсометрами. Но, кажется, все забывают, что и они могут легко войти в заблуждение.

- Убедитесь, что данные регистрируются с максимальной возможной частотой – в идеале, раз в секунду. У часов Apple это возможно, и потом я просто экспортирую эти данные при помощи инструментов других производителей для сравнения.

- И последнее, но далеко не менее важное: никогда не сравнивайте «средние» показатели. Если вы видите, что кто-то приводит сравнения «средних данных сердечного ритма» за пробежку, просто закройте такой обзор и делайте ноги с этого сайта. Зачастую даже при 100% некорректных данных сердечного ритма средние показатели при сравнении могут оказаться такими же. Эти цифры получаются в результате усреднения тысяч замеров пульса. И о точности измерений они никак не свидетельствуют. Никогда.

Эти правила – лишь краткое руководство. Возможно, в скором времени я напишу подробные указания о том, как правильно сравнивать результаты тестирования устройств для спорта и фитнеса. А пока – не забывайте об этих простых моментах, когда имеете дело с точностью тестирования.

Бег:

Скорее всего, наиболее распространённый тип тренировок с часами Apple Watch – это пробежка. И, по большей части, из всех фитнес-практик эта для меня самая результативная, и в ней я больше всего поднаторел.

Сначала мы открываем спортивное меню (это маленькая иконка ярко-зелёного цвета с изображением бегуна). В меню выбираем тип спорта из нескольких доступных.

Если вы выберете тип активности «Пробежка», устройство будет использовать данные GPS с вашего смартфона. Помните: в часах Apple Watch отсутствует GPS-трекер. Для получения данных они задействуют GPS-трекер вашего телефона (что тратит заряд его аккумулятора, и к тому же вам придётся брать с собой и телефон тоже). В таких случаях я ношу телефон в чехле-нарукавнике. Как и в случае с другими измеряющими расстояние по GPS устройствами, следует убедиться, что вы не засунули телефон куда-нибудь, где приём спутникового сигнала GPS может быть затруднён, так как это повлияет на точность измерений.

Есть и второстепенный режим, при котором вы бегаете без телефона. При этом для определения расстояний используются встроенные акселерометры самих часов – аналогичная схема уже много лет применяется большинством других моделей. Точность от этого изменяется, однако об этом чуть позже.

Перед началом пробежки следует выбрать один из нескольких режимов. Их смысл главным образом состоит в том, чтобы задать «цель» тренировки. При этом учитывается продолжительность, дистанция, калории, а также можно выбрать «открытый» режим. Сам я главным образом пользуюсь именно им, то есть я могу бежать сколько хочу, пока не закончу тренировку. В часах Apple нет собственного функционала по интервалам и аналогичным темам, так что для их определения необходимо пользоваться одним из множества приложений других производителей.

После этого вы нажимаете кнопку «Начать» и стартуете – после 3-хсекундного обратного отсчёта.

Во время пробежки вы можете пролистывать страницы данных влево-вправо, используя движение «смахивания». Подача данных на них весьма проста – по сути, они сводятся к следующим показателям: истёкшее время (стр. 1), средний темп (стр. 2), преодолённое расстояние (стр. 3), активные калории (стр. 4), количество потраченных калорий (стр. 5) и сердечный ритм (стр. 6).

На всех страницах имеется верхнее поле, в котором вы можете выбирать между общей продолжительностью, временем суток и темпом.

Никаких изменений помимо выбора типа темпа в этом поле сделать нельзя. Любые другие изменения доступны в многочисленных приложениях других производителей. По сути, всё, что предлагается по умолчанию в приложении по тренировкам, это одна-единственная опция – текущий темп или средний темп:

Во время пробежки данные о темпе и дистанции по умолчанию будут поступать с вашего телефона. Если вы не взяли его с собой на пробежку, тогда будут использоваться данные с акселерометра внутри часов. Акселерометр «усваивает», каким образом двигается ваша рука, на основе данных пробежек, на которые вы выходили с телефоном (и, соответственно, пользовались его показаниями GPS). Так что лучше всего сделать несколько пробежек различной интенсивности вместе с телефоном, прежде чем вы начнёте бегать без него. Также следует постоянно носить часы на одном и том же запястье.

По моему опыту, данные о дистанции, полученные таким образом, могут значительно варьироваться в зависимости от типа пробежки. Например, если я бегу в устойчивом (практически не меняющемся) темпе, погрешность остаётся в пределах 2-4% - в сравнении со многими испытанными мной часами с GPS. И это приблизительно сопоставимо с другими часами, в которых измерения делаются на базе акселерометров.

Однако если я выполняю интервальный бег или мой темп выходит за пределы обычного, это может сказываться на точности измерений, в некоторых случаях – до 10-12%. А это может оказаться существенным. Вот несколько примеров.

 

Интервальный бег: Apple Watch (без GPS с телефона): 8,37 миль Garmin Epix (GPS): 8,00 миль Polar V800 (GPS): 8,03 миль Suunto Ambit3 Peak (GPS): 8,08 миль

 

Бег в устойчивом темпе: Apple Watch (без GPS с телефона): 5,65 миль Garmin Fenix3 HR (GPS): 6,35 миль (да, разница 0,70 миль)

 

Интервальный бег: Apple Watch (без GPS с телефона): 8,37 миль Garmin Epix (GPS): 8,00 миль Polar V800 (GPS): 8,03 миль Suunto Ambit3 Peak (GPS): 8,08 миль

 

Бег в устойчивом темпе: Apple Watch (без GPS с телефона): 5,65 миль Garmin Fenix3 HR (GPS): 5,35 миль

 

Если же рассматривать точность измерений с использованием данных GPS, то в целом там всё обстоит хорошо – на уровне с другими устройствами с GPS, присутствующими сегодня на рынке. Дело в том, что производители iPhone заметно преуспели в обеспечении точного приёма сигналов GPS. Как и у любого другого GPS-устройства, у iPhone тоже может случиться «трудный день», но в большинстве случаев его данные точны. Стоит знать, что немало приложений стремятся «приложить руку» к потоку GPS-данных Apple. При этом одни действительно сокращают количество ошибок в нём, а другие, наоборот, их вызывают. Это один из пунктов, по которым приложения более крупных производителей (RunKeeper, Strava, MapMyFitness) имеют преимущество над более мелкими просто за счёт большего объёма доступных им процессов, улучшению работы которых они могут способствовать.

Далее, поговорим о точности измерения частоты сердечных сокращений. Насколько хорошо работает оптический пульсометр часов Apple Watch?

Если подытожить результаты тестирования одним предложением, то я бы сказал так: часы Apple Watch работают в диапазоне от хорошего трекинга до откровенно ужасного. Зависит это главным образом от интенсивности тренировки. Во время пробежек с относительно равномерным уровнем нагрузки трекинг производится довольно хорошо. Однако при многочисленных сменах интенсивности трекер портит всю картину – и при этом не исправляется, так что вы обнаружите на дисплее нечто вроде того, что можете лицезреть на фото выше.

Рассмотрим несколько примеров. Первый – простая вечерняя пробежка с относительно стабильным уровнем интенсивности. В этом случае я делал сравнение всего с одним датчиком сердечного ритма, однако заметить отклонения в результатах легко (их немного). Вначале часы Apple Watch испытывают некоторые трудности – в первые несколько минут. И вы увидите, что в эти моменты они не выдают некорректные результаты. Они просто ничего не показывают.

Но где-то на 6 минуте они схватывают поток и продолжают достаточно чётко отслеживать пульс до конца пробежки. Никаких явных проблем. Сравнение я проводил с обычным нагрудным пульсометром (Stryd). Обратите внимание, что данные над диаграммой относятся к конкретному моменту времени, который я указываю мышкой, а не являются средними показателями по пробежке.

Картина, которую я наблюдал в вышеописанном случае, очень распространена при пробежках с устойчивым темпом. У часов Apple Watch очень редко возникают с ними проблемы. Аналогичным образом и у большинства других устройств с оптическими пульсометрами подобный трекинг происходит корректно.

Когда я говорю «редко возникают проблемы», я имею в виду, что иногда такое всё же случается. Ниже представлен пример, когда часы Apple Watch (на диаграмме обозначены бирюзовым цветом) совершенно сбились в трекинге по сравнению с другими устройствами. Не думаю, что к этой иллюстрации нужны дальнейшие комментарии:

Далее, рассмотрим пример интервального бега. Сначала делалась разминка, после которой следовало 2 интервала интенсивного бега по 10 минут, затем 2 аналогичных интервала по 5 минут, а затем 4 спринта по 30 секунд. Сравнение здесь шло с оптическим пульсометром Garmin Fenix3 и нагрудным пульсометром Garmin HRM-TRI.

В общем и целом, часы Apple Watch совсем потерялись на первые 14 минут – как будто никогда в жизни не занимались регистрацией пульса. Только на 17-18 минуте они включились в процесс и где-то 4-5 минут точно следовали потоку.

Однако с началом следующего интервала часы снова потеряли нить процесса, затем где-то на минутку восстановились и снова растерялись. И такая схема повторялась до конца пробежки. С точки зрения мониторинга сердечного ритма, для часов Apple Watch исход был плачевным.

Однако такие провалы не всегда происходят при интервальном беге. К примеру, вот иллюстрация похожей тренировки. В данном случае я постепенно наращивал интенсивность на протяжении 30 минут, а затем выполнял более продолжительные повторяющиеся сеты. Помимо того, что в первые 9 минут часы демонстрировали полную растерянность, в дальнейшем они справлялись довольно хорошо до отметки в 54 минуты.

Однако именно завершающие 4 спринта по 30 секунд эти часы никак не выдерживают. Они просто не регистрируют данные в это время – как будто ничего вообще не происходит (хотя второй спринт они всё же взяли правильно). Датчик Fenix3 тоже срабатывает с некоторой задержкой, что в некотором смысле распространённая тема для оптических датчиков при подобных коротких спринтах.

Я выполнил более 70 тренировок с часами Apple Watch, однако подобная ситуация повторялась снова и снова. Иногда всё работало в основном хорошо, но в остальных случаях это был настоящий коллапс. Другие оптические пульсометры если и дают сбои, то это происходит как-то предсказуемо. Однако в случае с Apple Watch я просто не знаю, когда ожидать подвоха. Например, простую пробежку (иллюстрация выше) они должны были считать. Это была просто легкотня, совершенно простая, элементарного уровня тренировка. При этом с интенсивной пробежкой (последний пример выше) они в целом справились.

И, наконец, стоит заметить, что помимо использования встроенного оптического пульсометра Apple Watch вы также можете подсоединить к часам по Bluetooth Smart другие датчики сердечного ритма. Это позволит вам избежать вопросов с точностью регистрации данных встроенным оптическим датчиком, так как вы будете фиксировать ход тренировки напрямую с помощью нагрудного пульсометра. Также при этом вам не потребуется телефон.

В этом случае данные будут регистрироваться как и при любой другой тренировке. Так что если вам нравятся часы Apple Watch, но вы не хотите сталкиваться с неточностями данных сердечного ритма, это одно из возможных решений.

 

Велосипед:

Можно сказать, что именно езда на велосипеде стала для часов Apple Watch источником самых больших и многочисленных сложностей. Началось всё с неточности показаний оптического пульсометра. Я столкнулся с систематическим отсутствием корректного отслеживания сердечного ритма, особенно если дорожное покрытие, по которому я еду, не совсем идеально. Так, чаще всего при взгляде на часы я обнаруживал, что вместо значений измеренного пульса они показывают мне сообщение о том, что «пульс определяется».

На случай если вы думаете, что мне попался бракованный экземпляр, уточню: все три устройства (одно из США, два из Европы) демонстрировали одинаковые проблемы.

Если взглянуть на необработанные данные множества моих заездов, можно увидеть, что при езде часы редко корректно определяют пульс – и не важно, проходила моя тренировка в среднем диапазоне частоты пульса или я спринтовал. Не буду повторяться – просто взгляните на диаграммы.

Начнём с тренировки на велотренажёре (с приложением Zwift). Это по сути самый простой из возможных сценариев велотренировки, так как при езде отсутствует вибрация из-за тряски на неровностях дороги. В результате часы Apple Watch регистрируют пульс без проблем (разве что с совсем небольшой задержкой):

На следующей диаграмме видно, что Apple Watch испытывают множество трудностей в попытках измерить сердечный ритм. Длинные соединения между точками означают, что часы пытаются регистрировать данные, но безуспешно. Интересен тот факт, что другое устройство с оптическим пульсометром (Fenix3 HR) также сталкивается с проблемами на некоторых участках. Однако данные оно всё же предоставляет (хоть и некорректные). Если бы мне предложили выбрать из этих двух зол меньшее, я бы затруднился с ответом.

Далее идёт довольно удачная диаграмма, часы вполне хорошо справляются во время большей части тренировки, за исключением двух отрезков продолжительностью 10-15 минут (первый) и 8-10 минут (второй). Это был маршрут со многими подъёмами, соответственно, скорости были менее высокие и вибраций при езде было меньше.

Следующая диаграмма отображает типичную езду по дороге с активным движением (типа «остановились – поехали»). К сожалению, устройство почему-то выбрало одинаковые цвета для обоих датчиков, однако линия Apple Watch – нижняя (свидетельство тому – цифры в верхнем правом углу). Буду краток: не думаю, что хотя бы раз часы попали в точку.

Вообще, меня это не удивляет. Я уже неоднократно наблюдал это у других наручных оптических датчиков от разных производителей (но не у всех). Малейшая вибрация (тряска) на дороге способна вызвать проблемы с трекингом, особенно если браслет надет не в столь идеальном месте, как где-нибудь повыше предплечья. На одной из диаграмм вы увидите, что оптический пульсометр Scosche хорошо справляется с задачей – а всё потому, что я закрепил его на плече, что значительно сократило количество сотрясений.

Однако отсутствие точности данных оптического пульсометра – это лишь малый повод для переживаний при использовании часов Apple Watch во время езды на велосипеде. Гораздо бОльшая проблема – это сам дисплей. Понимаете, по умолчанию часы автоматически отключаются при повороте запястья. В результате при стандартном положении тела при езде по шоссе устройство будет выключено. Так что каждый раз, как вы захотите взглянуть на данные по своей тренировке во время езды, вам придётся делать соответствующее движение запястьем.

И, конечно, это не всегда срабатывает. Притом для включения дисплея надо сделать не лёгкий небольшой поворот запястьем – движение должно быть довольно значительным, так что вам зачастую придётся отрывать руки от руля. Разумеется, для большинства моих читателей снять руки с руля это пустяки, однако факт остаётся фактом – вам придётся делать это при каждом взгляде на часы, что несколько раздражает.

Более полезными часы становятся, если вы используете их для получения навигационных предупреждений и уведомлений во время езды. Информацию о входящих звонках и сообщениях можно просмотреть без необходимости доставать телефон во время движения. Конечно, почти все новые велокомпьютеры с GPS в наши дни тоже имеют подобный функционал.

Одним словом, часы Apple Watch нельзя считать идеальными для велотренировок.

 

Приключения на воде:

Не буду много распространяться на эту тему, так как я уже писал об этом подробно раньше. Буду краток: часы Apple Watch гораздо более влагоустойчивы, чем вы могли бы о них подумать по описанию разработчиков. Что, конечно, здорово – уж лучше убедиться, что продукция превосходит гарантии производителей, чем наоборот.

В начале мая прошлого года я провёл серию испытаний Apple Watch в воде при различных условиях. И с тех пор использовал те же самые часы ежедневно – принимая душ и плавая в бассейне и открытой воде. Вот серия роликов, которые я снял на эту тему.

Первый сюжет: заплыв на 1000 метров:

Далее, прыжок с 10-метровой вышки:

И камера для тестирования водонепроницаемости:

А в конце июля я даже испытывал их в солёной воде – во время путешествия на яхте в Хорватии, когда я окунался как минимум по 2-5 раз в день, плавая вокруг судна и всевозможно весело проводя время на море. Никаких проблем у меня не было, пока при перелёте домой авиакомпания не потеряла мой багаж – вместе с часами. Я положил их в чемодан, так как аккумулятор разрядился, а розетки на яхте вечерами были нарасхват – так что я решил подождать с использованием часов, пока не вернусь обратно в цивилизацию. Лишился я и экшн-камер на сумму в $5000, это были прекрасные и функциональные модели – но больше их у меня нет.

Я уже писал, что специально для Apple Watch были разработаны приложения для плавания, однако производители не дали им своего одобрения – по их утверждениям, подобные программы побуждают пользователей к тому, что наносит вред часам. Однако мне кажется, что всё работает довольно хорошо, так что, я надеюсь, следующая версия Apple Watch всё же получит официальное подтверждение своей водонепроницаемости.

В любом случае никаких опасений взаимодействие часов Apple Watch с водой у меня не вызывает. Предполагаю, что в следующем издании этого устройства, скорее всего, уже будет «узаконено» то, что нам уже и так известно: эти часы защищены от влаги гораздо лучше, чем до сих пор признавали их производители.

 

Фитнес-приложения для Apple Watch

Когда я начал готовить этот обзор около 10 месяцев назад, на рынке было немного приложений, который хорошо работают с темой фитнеса. Однако сейчас фитнес-приложений для Apple Watch уже полным-полно. Во многом этому способствует тот факт, что компания Apple как бы вынуждает разработчиков приложений создавать сопутствующие программы для Apple Watch, если они хотят получить место на специализированных страницах Apple Store. Именно это и является стимулирующим пряником (а может, и кнутом) для разработчиков.

Кроме того, когда я только начал испытания появившихся часов, приложения имели гораздо меньший доступ к «внутренностям» Apple Watch, чем сегодня. Например, раньше приложения не могли обращаться к данным оптического пульсометра (на операционной системе watchOS1). А теперь это возможно на watchOS2. Так что сейчас приложения стали гораздо более самодостаточными, чем в прошлом. Они действительно становятся абсолютно конкурентоспособной альтернативой используемому по умолчанию приложению для тренировок.

Даже не то что конкурентоспособной – на самом деле это гораздо более привлекательная альтернатива. У производителей типа RunKeeper, Strava, MapMyFitness и iSmoothRun имеются превосходящие Apple ресурсы.

Например, у iSmoothRun есть настраиваемые пользователем страницы с гораздо бОльшим набором изменяемых данных:

То же самое можно сказать про RunMeter, у которого, кажется, больше опций для настройки пользователем, чем у всех остальных приложений – в этом плане он бросает вызов даже устройствам Garmin.

Конечно, все эти приложения страдают от тех же самых ограничений: некорректного считывания пульса при размещении непосредственно на запястье и более быстрого снижения заряда аккумулятора телефона (из-за пользования данными GPS). И всё же они уже позволяют представить, каким может быть будущее этого устройства, если Apple решит вопрос с точностью оптического пульсометра и добавит в часы GPS-модуль.

И последнее – многие интересуются, каким образом я получаю данные с часов Apple Watch (если они записаны родным приложением для тренировок). Для этого можно использовать несколько различных приложений, однако лично я предпочитаю Heart Graph. Оно позволяет выгружать информацию о тренировках из «базы данных» Apple Health, а затем легко экспортировать данные на Dropbox или в электронную почту.

Данные о тренировках выгружаются в виде стандартных .TCX-файлов, благодаря чему они совместимы с большим количеством сервисов. Также это приложение нравится мне тем, что оно не ограничено конкретными типами тренировок, в то время как некоторые другие приложения экспортируют данные, к примеру, только по бегу или велосипеду.

Некоторые размышления не спортивного плана

Во многих смыслах (да, наверное, во всех!) лучшим в часах Apple Watch, без сомнения, являются приложения других производителей. Нет такой платформы смарт-часов или браслетов, для которых была бы обеспечена лучшая поддержка в плане приложений. Это, конечно, не удивительно, однако без недостатков и здесь не обошлось.

Хотя сейчас множество приложений поддерживают часы Apple Watch, степень этой поддержки варьируется – и часто изменяется (обычно к лучшему). Например, я много путешествую, а потому сильно завишу от приложений для путешественников, в особенности – связанных с разными авиакомпаниями, в частности, United Airlines, Lufthansa и British Airways – а ещё Expedia и Booking.com. Все пять названных компаний являются крупными игроками туристического рынка. И у всех имеются свои приложения.

Однако функционал некоторых из этих приложений немногим превышает простое получение уведомлений. Например, приложение Expedia за 24 часа до рейса оповещает меня о том, что я уже могу пройти регистрацию. Однако это уведомление представляет собой лишь текстовое сообщение. Получив его, я больше ничего не могу сделать через приложение. Я не могу через него зарегистрироваться – и даже перейти на сайт авиакомпании. То есть, по сути, оно лишь сообщает мне о том, что надо открыть другое приложение – уже на телефоне.

С другой стороны, приложения типа United позволяют зарегистрироваться на рейс – и это здорово. Там же можно получить посадочный талон – что тоже облегчает задачу путешественника. Хорошо сделано.

Есть, конечно же, немало приложений не для фитнеса, которые раздвигают границы применения часов Apple Watch. Например, мы постоянно используем Dropcam, чтобы приглядывать за помещением моей «берлоги» и кондитерской студии моей девушки. И есть замечательное небольшое приложение Drip, которое позволяет мне быстро просматривать камеры, чтобы узнать, как идут дела, происходит ли выпечка по графику. Я могу всего лишь бросить один взгляд на часы и увидеть текущую ситуацию, вместо того чтобы открывать всё приложение на телефоне. Так что в этом смысле всё отлично работает.

Ещё один пример – электронная почта. Часто я довольно много времени провожу на встречах и презентациях (или на обедах – а в Европе они часто затягиваются!). И зачастую я не могу позволить себе такую бестактность, как достать телефон и начать просматривать почту. Однако благодаря часам Apple Watch я могу быстро и незаметно нажать на иконку почты и просмотреть список отправителей полученных сообщений. В большинстве случаев я могу определить, насколько письмо важно для меня, судя по тому, от кого оно (а далее – по теме письма). Мне достаточно нескольких секунд, чтобы просмотреть список, и работа с почтой закончена – телефон для этого не нужен.

И опять же, это лишь несколько примеров двух сторон одной медали. Есть множество сайтов, на которых даётся более подробная информация обо всех менее специализированных функциях Apple Watch, а в этом обзоре я ставил себе задачу описать аспекты, связанные только с фитнесом.

При этом я считаю, что собственный «умный» функционал Apple в плане уведомлений превосходит другие смарт-часы, которые могут подключаться к iOS. Обратите внимание – когда вы подключаете часы Garmin или Fitbit (или любого другого производителя), вы получаете двойные уведомления. То есть, сигнал подают одновременно и часы, и телефон.

Однако, если вы пользуетесь Apple Watch, такого не происходит. Если вы активно носите часы, умный телефон будет посылать уведомления только на Apple Watch, вместо того чтобы тоже гудеть у вас в кармане. И более того, он не будет отображать это уведомление, пока вы не поднимите руку и не посмотрите на дисплей. Тогда как уведомления Garmin совсем не соотносятся с контекстом – они поступают на часы и тут же демонстрируют вам свой текст – и неважно, готовы вы его сейчас читать или нет. А если вы задержитесь с просмотром? Оно может просто уйти с экрана.

А в случае с Apple Watch, если между поступлением уведомления и его просмотром проходит несколько «лишних» секунд, сообщение будет показано вам надлежащим образом. И вы сможете даже ответить на него с часов (на устройствах Garmin такое невозможно).

Однако как бы ни были прекрасны все эти функции и дополнительные блага, я не чувствую, что для меня они категорически важны. Если я не ношу Apple Watch пару дней, у меня не возникает ощущения, что без них я как без рук. Скорее, я просто немного изменяю схему своих действий – и всё в порядке.

 

Краткие выводы:

Во многом часы Apple Watch сослужили хорошую службу для развития фитнес-индустрии в целом, так как они привлекли внимание к технологиям для спорта. Это нельзя отрицать. Чем больше у людей разных гаджетов для фитнеса, которые помогают сделать привычки более здоровыми, тем лучше.

Но, с другой стороны, если рассматривать Apple Watch как устройство для фитнеса, нельзя сказать, что в этом плане оно сильно преуспело. По крайней мере, никакие объективные показатели об этом не говорят – ни стоимость, ни функционал, ни точность, ни надёжность. Что для меня странно, потому как многие пользователи (может, даже и я), были уверены, что продукция Apple уже по определению чуть ли не совершенна в техническом плане. Известно, что эта компания могла в последний момент отменить выпуск продукции, когда становилось известно, что в ней что-то не идеально (про Apple Maps здесь не говорим). Когда я обсуждал свои опасения и трудности с разработчиками Apple Watch, они меня услышали. Это умные люди, сомнений нет. Хотя иногда мне казалось, что им недоставало более широкого видения ассортимента продукции, представленного на рынке в целом. Да и после моих первых разговоров с ними прошлым летом ничего существенно не изменилось.

Иногда представители различных СМИ получают приглашения в «полусекретную» лабораторию Apple по созданию устройств для фитнеса. Во многом это делается, чтобы впечатлить журналистов и показать, что Apple работает на мир спорта. Без сомнения, много информации приходит к нам именно этим путём. Однако в прошлом я и сам проводил такие экскурсии на своей прежней работе в IT, так что хорошо понимаю, что главным образом подобные мероприятия нацелены на то, чтобы поражать и изумлять. Показать вам красивую картинку, в которую вы должны будете поверить, а не реальность объективных данных. И сложность, с которой я столкнулся при испытании Apple Watch с точки зрения фитнеса, заключалась в том, что часы по объективным показателям не вполне могут сравниться с устройствами конкурентов.

Если смотреть с точки зрения функциональности, то за 1/4 стоимости этих часов можно получить гораздо более функциональные трекеры активности от Fitbit – да и справляются со своими задачами они в основном лучше. То же самое – с беговыми часами от Garmin и Polar, за 1/3 стоимости Apple Watch. Аналогично – за 1/3 стоимости – можно взять устройство для велосипеда от очень сильных конкурентов. И все они работают лучше, чем Apple Watch. Также и с оптическим пульсометром – устройства стоимостью от $75 от производителей Scosche и Mio дают невероятно надёжные показания сердечного ритма.

Конечно, ни у одного из этих устройств нет такого красочного дисплея, как у Apple Watch, а также поддержки из столь громадной базы приложений – да ещё и такого сексуального вида. Однако недостатки в этих моментах они компенсируют соответствием назначению, точностью, надёжностью и богатым спортивным функционалом. И все они держат заряд аккумулятора дольше одного дня.

Так что если вы ищете умные часы общего назначения, то да – Apple Watch блестяще вам подойдут – и я бы даже сказал, лучше, чем аналогичные модели на рынке. Однако если вы занимаетесь спортом или фитнесом и хотите иметь точные данные и надёжную работу при измерении дистанций или пульса, то Apple Watch вам придётся забросить куда подальше. Как минимум, сейчас – так как я не сомневаюсь, что во втором поколении часов Apple Watch, скорее всего, будет учтено большинство проблемных моментов первого. Таким образом Apple работает уже давно, и я не думаю, что в этот раз что-то должно измениться.

Благодарю за внимание!

   Рэй Мейкер | www.dcrainmaker.com    apple watch, спортивные часы, часы

Гаджеты Обзоры Спорт

yeti.today

Почему Apple Watch малопригодны для фитнеса

Apple позиционирует свои часы, как революционное устройство для фитнеса — но так ли хорошо они подходят для этой роли?

За последние три года носимые устройства для фитнеса добились значительного прогресса, в основном благодаря функциям точного контроля сердечного ритма, отслеживания физической формы владельца и расхода энергии. Но в Apple Watch нет ни одной из этих функций. Пожалуй, в настоящий момент, это самый дорогой шагомер на планете Земля.

Если не принимать во внимание точный монитор сердечного ритма, все важнейшие фитнес-функции за Apple Watch выполняет iPhone: отслеживание бега, автоматизированный коучинг и ведение логов активности. Apple Watch даже не позволяет измерять самую важную привычку любого спортсмена: хороший сон.

Я очень огорчен, ведь я был невероятно взволнован появлением Apple Watch. Я пролил много виртуальных чернил фантазируя о грядущей фитнес-революции. И теперь, после испытания новинки в тренажерном зале по соседству, я могу однозначно сказать: надеюсь, что Apple Watch когда-нибудь станут достойным фитнес-компаньоном.

Прямо сейчас, использование Apple Watch вместо iPhone не дает практически никаких преимуществ с точки зрения фитнеса.

Бессердечные часы

Ходьба и бег — самые популярные виды тренировок в Америке. А для трети всех тренирующихся именно эти активности будут основными. iPhone стал превосходным инструментом для их отслеживания. Последняя версия iOS вообще автоматически отслеживает ходьбу и бег, справедливо предполагая, что вы носите телефон с собой большую часть дня.

Если у вас есть карманы или нарукавное крепление, то при помощи приложений для Apple Watch (например, Endomondo) на вашем iPhone можно собрать почти всю статистику о дистанции, темпе и преодоленных подъемах. Ниже я привожу статистику своего забега в Бернал Хайтс в Сан-Франциско без Apple Watch.

Любители собирать о себе данные также часто бегают с пульсометром. Для этой категории людей Apple Watch были надеждой на устранение одного лишнего гаждета. К сожалению, низкая производительность встроенного в часы пульсометра делает эти надежды несбыточными.

Во время тестового забега в тренажерном зале, мой грудной охват Polar знал, что я нахожусь в своей целевой зоне сердечного ритма, в то время как Apple Watch всё ещё производили расчеты (см. заглавную фотографию поста). Постоянно посматривать на часы — это явно последнее, что вы захотите сделать во время изнурительного забега, из элементарных соображений безопасности и здравого смысла.

Когда я бежал достаточно долго, Apple Watch со временем определяли мой правильный пульс во время забегов под наклоном (в условиях тренажерного зала), приблизительно 180 ударов в минуту. Но как только я начинал расслабляться, часы уже не могли определить, что у меня уменьшилась нагрузка.

На самом деле, чтобы сделать следующий снимок я вообще остановился и перестал бежать, но яблочный пульсометр так и не определил этого.

Кардиотренировки — это очень чувствительный и зависимый от показателей метод. Пропитанную потом настоящую тяжелую тренировку от пустой траты времени могут отделять какие-то 10 ударов в секунду, а при высокой частоте сердечных сокращений каждая секунда на счету. К сожалению, Apple Watch не могут обеспечить нужную точность и скорость.

Устройства для фитнеса

Apple Watch всё ещё могут стать революционным устройством, но в большей степени благодаря своей способности собирать данные с специализированных устройств для фитнеса. Будущее фитнес-трекеров — в разных способах отслеживания: это носимые устройства, которые будут сигнализировать, если ваши движения неточные или наоборот, выполнены с олимпийским совершенством. Несколько примеров:

  • «Умные носки» Sensoria Smart Sock помогли мне научиться правильно бегать, наступая с носка на пятку. И теперь я не просыпаюсь на следующий день хромая на поврежденной пятке. В устройстве есть встроенный аудио-тренер, который нашептывает инструкции прямо в ухо во время бега.
  • Браслет Amiigo wrist band в паре с со специальной клипсой на шнурке кроссовка автоматически контролирует повторения во время силовой тренировки.
  • Шорты Athos smart shorts при помощи электрических сигналов определяют, правильные ли мышцы напрягает их владелец под нагрузками. Когда я тестировал шорты, то они сообщили мне, что я хорошо работаю на велотренажере, а вот в приседаниях со штангой слишком сильно напираю на одну ногу. А симметрия между конечностями — это ключ к силе и предотвращению травм.

В конечном счете, Apple могла бы объединить все эти данные и дать мне полную картину моего физического состояния. Например, Apple могла бы найти закономерность между хорошо выполненной силовой тренировкой и потерей жира на следующий день. Или отметить, что плохое качество бега уменьшает количество моих тренировок каждый месяц и порекомендовать недельку отдыха моим ногам.

Увы, сейчас это все только теория.

Apple iOS хороша для общего самочувствия

Для общего самочувствия iPhone уже отслеживает важные характеристики. Если вы носите свой телефон в кармане, то последняя iOS автоматически записывает все ваши шаги, преодоленные ступеньки и бег. Есть даже приложения, которые могут отследить основные показатели сна, если положить телефон под подушку на ночь.

Но если вы полагаете, что новый гаджет — это именно то, чего вам (или вашим родителям) недоставало для начала работы над собой, Apple Watch станут отличной идеей.

Все, кому нужны напоминания, чтобы лучше питаться, чаще вставать или прогуливаться перед сном, получат отличного помощника.

К примеру, Lark, одна из лучших новинок для мониторинга здоровья по версии самой Apple, использует проверенные методики психологического коучинга, чтобы напоминать пользователям о том, что нужно быть более активными и питаться более здоровой пищей.

Пользователи могут надиктовывать в часы блюда, которые они ели, и Lark автоматически даст профессиональный совет в реальном времени. Я был впечатлен тем, что приложение учитывает последние рекомендации здравоохранения в отношении батончиков-мюсли, которые хорошо известны, как «троянские кони» сахара.

Но для людей, желающих подготовиться к триатлону, а также штангистов, бегунов, велосипедистов и прочих спортсменов-энтузиастов Apple Watch не принесут большой пользы. По крайней мере, на данный момент. С другой стороны, это всего лишь первое поколение часов, поэтому они легко могут превратиться в более значимого фитнесс-компаньона в будущем. [FerensteinWire]

Ух ты, новинки Apple: Facebook, ВКонтакте и Telegram

Хочешь получать от нас новости Apple? Да | Нет

iPhones.ru Apple позиционирует свои часы, как революционное устройство для фитнеса — но так ли хорошо они подходят для этой роли? За последние три года носимые устройства для фитнеса добились значительного прогресса, в основном благодаря функциям точного контроля сердечного ритма, отслеживания физической формы владельца и расхода энергии. Но в Apple Watch нет ни одной из этих функций....
  • До ←

    Скидки и бесплатные приложения App Store

  • После →

    Идеи новой функциональности кнопки Home

www.iphones.ru

Как измерить пульс и отправить сердцебиение на Apple Watch?

Функция измерения пульса на Apple Watch — уже апробированный показатель состояния организма человека, используемый на других моделях умных часов и специальных браслетах, с применением оптических датчиков, измеряющих биение сердца. Часто пользователи задают вопрос, о том как измерить пульс на Apple Watch, используя новый девайс.

Устройство системы фиксации сердцебиения

Использование оптических пульсометров, широко практикуется ведущими производителями электронной аппаратуры (трекеров), но не все модели обладают датчиками обеспечивающими точность измерения.

Как замерить пульс на смарт-часах Apple Watch?Действие датчиков, основано на используемой технологии просвечивания участков тела человека до глубины нахождения кровеносных сосудов. С помощью фотодиодов собирается отраженный свет, определяя фактический объем:
  • потока крови;
  • ритм сердца.

В основе методики заложен принцип, при котором кровь, текущая по артериям:

  • поглощает зеленый свет;
  • отражает красный (инфракрасное излучение).

С обратной стороны часов вмонтированы:

  • два светодиода зеленого света;
  • два фотодиода.
Фото: Как посмотреть свой пульс на iWatch?Применяемая модель оптических датчиков, используется на некоторых устройствах и активно внедряется в оснащение различных спортивных девайсов, выпускаемых крупнейшими производителями электроники.

Одновременно с другими производителями, в часах iWatch используется методика фиксации ритмов сердца с применением инфракрасных лучей. Данный метод применяется при непрерывном отслеживании сердечного ритма пользователя в отличие от первой методики, которая наиболее подходит для фиксации данных при занятии спортом. Кроме того, это позволяет еще и измерять давление на Apple Watch человека и контролировать температуру тела.

загрузка...

При работе часов в круглосуточном режиме, замер пульса ведется через каждые 10 минут, с фиксацией в приложении Apple Health и дает возможность ответить на вопрос, о том как посмотреть пульс на iWatch.

График анализа измерения пульса на iWatch к содержанию ↑

Использование приложения «Тренировка»

При проведении тренировок для измерения пульса, используется программа «Тренировка». За счет фиксации поступающих от датчиков, происходит отображение потраченных калорий при осуществлении физических упражнений.

Данные об измерение пульса на Apple WatchОзнакомиться с данными фиксации пульса можно в смартфоне iPhone при просмотре данных программы «Здоровье», получающей информацию при измерении пульса на iWatch. Необходимо также учитывать, что датчики смарт-часов, при фиксации данных в фоновом режиме могут работать с нарушениями и некорректно отображать фактические результаты. Сделать измерение своего пульса на iWatch Смарт-часы Apple

Смарт-часы Apple

Продавец: М.Видео

24 490 RUB

Сенсорный дисплей: Да,Водоустойчивый корпус: Да,Операционная система: WatchOS,Зарядное устройство в комплекте: Да,Яркость: 1000 кд/кв.м,Серия: Watch Series 3,Измерение пульса: Да,Тип дисплея: Retina Force Touch,Габаритные размеры (В*Ш*Г): 38.6*33.3*11.4 мм,Модель: MQKW2RU/A,Зарядка от USB порта: Да,Поддержка Wi-Fi: IEEE 802.11 b/g/n,Поддержка GPS: Да,Встроенный динамик: 1,Вибросигнал: Да,Ширина: 33.3 мм,Цвет: золотистый,Цвет ремешка: розовый,Глубина: 11.4 мм

Смарт-часы Apple

Смарт-часы Apple

Продавец: М.Видео

24 490 RUB

Датчик ускорения (G-sensor): Да,Поддержка Wi-Fi: IEEE 802.11 b/g/n,Серия: Watch Series 3,Яркость: 1000 кд/кв.м,Тип дисплея: Retina Force Touch,Встроенный модуль Bluetooth: 4.2,Вес: 26.7 г,Размер: 38 мм,Встроенный динамик: 1,Сенсорный дисплей: Да,Макс. время работы: до 18 часов,Операционная система: WatchOS,Ремень на руку: Спортивный,Поддержка GPS: Да,Водоустойчивый корпус: Да,Модель: MR352RU/A,Зарядное устройство в комплекте: Да,Гироскоп: Да,Цвет: серый космос,Высота: 38.6 мм

Умные часы APPLE Watch 42mm with Yellow Sport Band MMFE2RU/A Умные часы APPLE Watch Series 2 42mm Pink Gold with Dark Blue Band MNPL2RU/A Умные часы APPLE Watch 42mm Gold Aluminium Case with Cocoa Sport Band MNNN2RU/A Умные часы APPLE Watch Nike+ 42mm Silver Aluminium Case with Flat Silver-White Nike Sport Band MNNT2RU/A Смарт-часы Apple

Смарт-часы Apple

Продавец: М.Видео

26 990 RUB

Высота: 42.5 мм,Модель: MQL22RU/A,Цвет: золотистый,Сенсорный дисплей: Да,Материал корпуса: алюминий,Материал ремешка: фторопласт,Вибросигнал: Да,Поддержка Wi-Fi: IEEE 802.11 b/g/n,Цвет ремешка: розовый,Страна: КНР,Тип дисплея: Retina Force Touch,Класс водонепроницаемости: до 50 метров,Барометрический высотомер: Да,Встроенный микрофон: 1,Встроенный модуль Bluetooth: 4.2,Яркость: 1000 кд/кв.м,Ширина: 36.4 мм,Измерение пульса: Да,Глубина: 11.4 мм,Водоустойчивый корпус: Да

Умные часы APPLE Watch Nike+ 42mm Silver Aluminium Case with Platinum-White Nike Sport Band MQ192RU/A к содержанию ↑

Методика использования

Для правильного отображения показателей, передаваемых датчиками необходимо правильно настроить смарт-часы и корректно зафиксировать их на запястье. Соблюдать несколько основных правил:

  1. Фиксация часов на запястье должна обеспечивать плотно прилегающие браслеты для нормальной работы датчиков.
  2. Резкие движения отрицательно влияют на показатели датчиков и искажают возможность получения точных результатов.
  3. Измерение сердцебиения позволяет определять уровень физической активности пользователя.
  4. Причем одновременно используются несколько датчиков:

  • при беге — акселерометр;
  • при езде на велосипеде — GPS модуль.
к содержанию ↑

Вместо заключения

Использование, особенно модели Apple Watch Sport, помогает пользователю контролировать свое сердцебиение и вести учет показаний состояния активности во время тренировки.

Как измерить пульс и отправить сердцебиение на Apple Watch?

5 (100%) 1 голос

загрузка...

Если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь с друзьями:

appleiwatch.name

Лучшие спортивные часы с пульсометром и шагомером: топ 4

Умные часы возродили часовой рынок, предлагая пользователям целый спектр новых и полезных функций. Одной из таких функций является монитор сердечного ритма, или пульсометр.

Мы исследовали рынок и составили рейтинг умных часов, имеющих датчики сердечного ритма, которые предоставляют самые точные данные. Представляем вашему вниманию обзор спортивных часов с пульсометром и шагомером.

Apple Watch Series 2

По данным исследования, проведенного учеными Стэнфордского университета и Шведской школы спорта и здравоохранения, было обнаружено, что у Apple Watch наиболее низкая погрешность при определении точности частоты сердечных сокращений пользователя.

Эксперимент проводили в сравнении со стационарным методом — ЭКГ. Несмотря на допустимую погрешность +/- 5%, умные часы компании Apple показали минимальное отклонение — всего 2%, в отличие от остальных носимых устройств, участвующих в опыте.

Одним из самых важных элементов смарт-часов Apple Watch Series 2 является набор из четырех датчиков для измерения пульса, встроенных в заднюю часть корпуса. Исследователи Калифорнийского университета (Сан-Франциско) определили, что Apple Watch смогли определить сердечные проблемы с точностью до 97%.

Встроенная система GPS используется для измерения темпа, расстояния и скорости при занятиях спортом и езде на велосипеде. Но основной особенностью является гидроизоляция. Новая модель водонепроницаема до 50 метров (5 АТМ) и ее можно носить во время принятия душа и даже плавания. А для бегунов выпущена специальная версия Apple Watch Nike + с некоторыми встроенными функциями Nike.

Характеристики:

  • AMOLED, 1,5″, 272×340 (290 ppi) и 1,65″, 312х390 (304 ppi)
  • Wi-Fi
  • GPS
  • Bluetooth 4.0 LE
  • защита от влаги 50 м (5 АТМ), IPX7, можно использовать в бассейне
  • Датчик освещенности
  • Siri
  • срок службы батареи 18 ч
  • Совместимость: только с iOS

Вывод. Apple Watch Series 2 разработаны с акцентом на спорт и фитнес, а разнообразие размеров и цветовой гаммы позволит сделать выбор как женщинам, так и мужчинам. Они предлагают лучший пульсометр без нагрудного датчика, честно получивший первое место в нашем топе спортивных смарт-часов с пульсометром и шагомером.

Цена составляет от $269 до $699, предлагая различные модификации и дизайн изделий.

Видео: Apple Watch Series 2

Garmin Fenix ​​5

Garmin Fenix ​​5, представленные компанией в январе 2017 года, оснащены целым пакетом функций, а также оптическими сенсорами компании Elevate, которые способны отслеживать практически все действия пользователя.

Точность контроля сердечного ритма Garmin Fenix ​​5 была проверена путем тестирования сотрудником сайта Androidauthority. Он сравнил работу пульсометра Fenix ​​5 с нагрудным ремнем Wahoo TICKR X, который, по его авторитетному мнению, считается очень надежным.

Нужно иметь в виду, что оптический пульсометр Garmin не рассчитан на занятия в бассейне. Он отлично работает при тренировках и занятиях спортом на открытом воздухе.

Во время бега на дистанцию 8 км Garmin зафиксировал максимальный сердечный ритм 175 ударов, когда как TICKR X показал 182. Как правило, датчики пульса на часах при тренировках с высокой интенсивностью отклоняются в показателях на 5 ударов в минуту, хотя это происходит не так часто и не становится проблематичным. На такой тренировке Fenix ​​5 записал средний сердечный ритм 152, а Wahoo TICKR X — 163, к тому же часам понадобилось некоторое время, чтобы зафиксировать частоту сердечных сокращений, превышающую 150 ударов в минуту, а нагрудный ремень выдал показатели почти сразу.

Если вы желаете получить более точные результаты, можно использовать Garmin Fenix ​​5 в сочетании с нагрудными кардиодатчиками с технологией передачи данных ANT + или Bluetooth Smart.

Что касается технических характеристик, они включают:

  • 1,2-дюймовый цветной ЖК-дисплей с разрешением 240×240 без поддержки сенсорного ввода (модель 5S имеет разрешение экрана 218х218)
  • Wi-Fi
  • GPS
  • ANT +
  • Bluetooth 4.0 LE
  • защита от влаги 100 м (10 АТМ)
  • срок службы батареи до 2-х недель в режиме smartwatch (в зависимости от настроек), до 24 ч в режиме GPS и до 100 ч в режиме энергосбережения UltraTrac

Новая линейка, включающая модели Fenix 5 и Fenix 5S предлагает 64 Мб памяти, где для использования доступны 54Мб. Стоит отметить модель Fenix 5X, которая имеет 12 Гб для установки карт, где можно осуществлять навигацию по маршруту.

Вывод. Garmin Fenix ​​5 позиционируют себя как часы для бега и доставят от тренировки одно удовольствие. Они могут выступать в качестве лучших мужских спортивных часов с пульсометром и шагомером.

Цена варьируется от $600 до $850, в зависимости от модели: F5, F5S или F5X.

Видео: Garmin Fenix ​​5

Polar M430

Polar M430 — это универсальное спортивное устройство «все в одном», которое позволяет измерять сердечный ритм на запястье во время тренировки и бега с возможностью определения местоположения, а также отслеживает показатели ежедневной активности, шагов, калорий и сна. Сопряженные с сервером Polar Flow, устройство M430 превращается в надежного тренера, который может обеспечить персональную обратную связь, адаптивный план обучения и живое руководство для спортсменов на разных этапах их тренировок.

Polar M430 оснащены функциями мониторинга производительности, такими как пособие по обучению, анализ восстановления, интервалы с вибросигналами и многое другое.

Эта модель может использовать пульсометр на запястье без нагрудного датчика и предлагает 6 светодиодных элементов для оптического измерения пульса, встроенный GPS и возможность соединения со смартфоном посредством Bluetooth.

На протяжении месяца сотрудником сайта CardioCritic часы Polar M430 были протестированы параллельно с нагрудными ремнями Suunto Spartan Sport HR и Garmin Edge 820. Результаты оказались поразительными. Разницы в показаниях частоты пульса с помощью нагрудных ремней и спортивных часов практически не было заметно. Пики и спады графика Polar M430 с предельной точностью следуют за ЧСС, отслеженной с помощью нагрудного ремня.

К техническим характеристикам можно отнести:

  • монохромный 1,4-дюймовый экран с разрешением 128х128
  • Wi-Fi
  • GPS (технология связи со спутниками SiRFInstantFix)
  • Bluetooth 4.1
  • защита от влаги 30 м (3 АТМ)
  • 8 Мб памяти
  • вибросигнал
  • датчик активности
  • аккумулятор 240 мАч с 8-часовой службой с работающими датчиками

Вывод. Polar создала твердого соперника компании Garmin — спортивные часы с GPS и пульсометром с основными возможностями для бегунов, которые с уверенностью заняли почетное третье место в рейтинге. Таким образом, в этом списке — это лучшие часы с пульсометром без нагрудного ремня.

Цена Polar M430 составляет $229.

Видео: Polar M430

Suunto Spartan Sport Wrist HR

Suunto Spartan Sport были выпущены в марте 2017 года как идеальные часы с мультиспортивными функциями, предназначенные для любителей спорта, требующего скорости, расстояния и отслеживания пульса, включая триатлон.

Это лучшие часы с пульсометром, предоставляющие 16 ч работы в тренировочном режиме и водонепроницаемость до 100 м, а также всевозможные функции и виды обучения для каждого из 80-ти спортивных режимов, позволяющих настраивать показатели обучения в соответствии с личными потребностями.

Они гарантируют точность и комфорт без необходимости использования нагрудных ремней. Однако, чтобы достичь исключительной точности показателей сердечного ритма, могут быть сопряжены с внешним кардиодатчиком через Bluetooth.

Спортивные часы с пульсометром и шагомером Spartan Sport следят за ударами сердца 24/7 и совместимы с сенсорным ремнем Suunto Smart для отслеживания ЧСС во время плавания. Кроме поддержки определения местоположения имеется возможность добавления навигационных путевых точек POI.

Характеристики:

  • цветной сенсорный дисплей с разрешением 320х300
  • GPS и ГЛОНАСС
  • цифровой компас
  • пульсометр
  • шагомер
  • защита от влаги 100 м (10 АТМ)
  • совместимость с iOS / Android и службой Suunto Movescount
  • время работы батареи 16 ч

Вывод. Это устройство занимает четвертое место и его можно отнести к одним из лучших часов для бега с пульсометром. Ведь они используют для наиболее точных показателей первосортный датчик сердечного ритма от компании Valencell, которой доверяют многие ведущие бренды.

Продаются Spartan Sport Wrist HR по цене $522.

Видео: Suunto Spartan Sport Wrist HR

Спортивные умные часы с пульсометром имеют оптические датчики, способные считывать частоту сердечных сокращений, позволяя спортсменам, а в частности — бегунам, следить за своим здоровьем. Однако до сих пор ни один их пульсометров smartwatch не измеряет ЧСС настолько точно, как это делают нагрудные ремни, плотно прилегающие непосредственно к сердцу.

Если вы уже приобрели какие-либо из вышеперечисленных часов с оптическим датчиком, делитесь своим опытом в комментариях.

ismartwatch.ru

Тренировка с часами Apple Watch - Служба поддержки Apple

          

Начало тренировки

Начать тренировку можно с помощью Siri. Произнесите фразу, похожую на «начать 8-километровую прогулку». Можно также просто запустить программу, выполнив следующие действия.

  1. Откройте программу «Тренировка» и выберите тренировку, наиболее точно соответствующую вашему типу активности. Если тренировка нужно типа отсутствует, нажмите «Другое».  
  2. Чтобы начать, нажмите тренировку. Для установки цели перед выполнением нажмите . Нужно изменить значение калорий или расстояния?
  3. Дождитесь завершения трехсекундного обратного отсчета. Чтобы пропустить обратный отсчет, нажмите экран.
  4. Чтобы добавить другой тип тренировки, не завершая сеанс, смахните вправо, затем нажмите . 
  5. Для управления музыкой смахните влево.
  6. По завершении тренировки смахните вправо и нажмите .

Дополнительные сведения о каждом типе тренировки, включая плавание и упражнения в кресле-коляске, см. в этой статье.

     

Отслеживание прогресса

Чтобы просмотреть ход тренировки во время ее выполнения, поднимите запястье. Затем поверните колесико Digital Crown, чтобы выделить наиболее важный показатель. 

Во время бега или ходьбы часы Apple Watch каждую милю или километр подают тактильный сигнал. При этом на экране отображается соответствующее оповещение. Во время езды на велосипеде часы Apple Watch подают тактильный сигнал каждые пять миль или километров.

     

Завершение, приостановка или блокировка тренировки

Чтобы приостановить тренировку, нажмите колесико Digital Crown и боковую кнопку одновременно. Чтобы продолжить, нажмите обе кнопки еще раз. Можно также смахнуть вправо, чтобы открыть экран с параметрами «Конец», «Пауза» и «Блокировка». Для разблокировки экрана поверните колесико Digital Crown. Сведения о приостановке или завершении тренировки по плаванию см. в этой статье. 

Тренировки по бегу можно настроить таким образом, что они будут автоматически приостанавливаться, если вы не будете двигаться. Откройте программу Apple Watch на iPhone, перейдите на вкладку «Мои часы» и выберите «Тренировка» > «Автопауза для бега». 

Настройка тренировки

Часы Apple Watch позволяют изменить список статистических данных, которые отображаются во время тренировки, чтобы вы могли выбрать способ измерения ваших спортивных достижений. 

Выбор значений для каждой тренировки

Можно выбрать отображение нескольких значений или только одного следующим образом.

  1. Откройте программу Apple Watch на iPhone. 
  2. Перейдите на вкладку «Мои часы» и выберите «Тренировка» > «Вид». 
  3. Нажмите «Различные значения» или «Одиночное значение». 
    • При выборе варианта «Различные значения» можно указывать до пяти значений для каждой тренировки. Нажмите тип тренировки, затем выберите «Изменить». Добавьте или удалите значения. Можно также нажать и удерживать , чтобы изменить их порядок. 
    • При выборе варианта «Одиночное значение» можно прокручивать во время тренировки все значения с помощью колесика Digital Crown.

     

Изменение значений расстояния и калорий

Устанавливая цель перед тренировкой, можно изменить значения следующим образом.1

  • Чтобы изменить калории на килоджоули или наоборот, с усилием нажмите экран цели по калориям.
  • Чтобы изменить мили на километры или наоборот, с усилием нажмите экран цели по расстоянию.
  • Чтобы изменить ярды на метры или наоборот во время плавания,2 с усилием нажмите экран цели по расстоянию или экран длины бассейна.

Кроме того, значения можно изменить на iPhone, выполнив следующие действия.

  1. Откройте программу «Здоровье», перейдите на вкладку «Медданные» и нажмите «Активность». 
  2. Выберите тренировку и нажмите единицу измерения. После выбора этот параметр будет использоваться в программах «Здоровье», «Активность» и «Тренировка».

Присвоение тренировке имени

Выбрав вариант тренировки «Другое», можно присвоить ей имя. 

  1. Начните тренировку и выберите «Другое».
  2. После завершения тренировки смахните вправо и нажмите «Конец».
  3. Нажмите «Указать вид».
  4. Выберите тип тренировки и нажмите «Сохранить». 

Отметка сегментов в тренировке

Чтобы отметить сегмент тренировки, дважды коснитесь экрана и дождитесь появления сводки по сегментам. Например, при выполнении тренировки «Бег» на беговой дорожке можно отмечать каждый круг или всю дистанцию. 30-минутную тренировку «Велотренаж.» можно разделить на три 10-минутных сегмента.

Чтобы просмотреть все сегменты после завершения тренировки, выполните следующие действия.

  1. Откройте программу «Активность» на iPhone.  
  2. Перейдите на вкладку «Тренировки».  
  3. Нажмите тренировку и прокрутите экран вниз. 

Во время тренировок по плаванию экран блокируется, а это значит, что отмечать сегменты нельзя. 

Экономия энергии во время тренировки

Чтобы увеличить время работы от аккумулятора во время длительных прогулок или пробежек, можно выключить пульсометр. Часы Apple Watch продолжат считать активные калории, расстояние, скорость и прошедшее время.

Чтобы включить режим экономии энергии, выполните следующие действия. 

  1. Откройте программу Apple Watch на iPhone и перейдите на вкладку «Мои часы».
  2. Нажмите «Тренировка» > «Режим экономии энергии». 

Просмотр истории тренировок

Чтобы просмотреть полную историю активности, свои тренировки и достижения, откройте программу «Активность» на iPhone. Можно также просматривать сведения о тренировках: для этого перейдите на вкладку «Тренировка» и выберите нужный элемент. 

Данные из программы «Тренировка» передаются в программу «Активность» на часах Apple Watch, чтобы тренировки учитывались при достижении целей физической активности. Все ваши данные будут также автоматически сохраняться в программе «Здоровье», где их смогут использовать программы сторонних разработчиков (с вашего разрешения).

Повышение точности показателей

Часы Apple Watch оценивают показатели во время тренировок на основе данных, указанных на этапе настройки. Сведения о том, как обновить личные данные, см. в этой статье.  

Кроме того, можно воспользоваться следующими советами, чтобы повысить точность измерений часов Apple Watch.

Полное раскрытие возможностей тренировок

  1. Вы можете переключаться между километрами и милями для таких типов тренировки, как велосипед, ходьба, бег или тренировка в кресле-коляске. При выборе тренировки по плаванию можно переключаться между ярдами и метрами. 
  2. Модели Apple Watch Series 1 и Apple Watch (1-го поколения) нельзя использовать для плавания. Дополнительные сведения об уровне водоупорности часов Apple Watch см. в этой статье. 

Информация о продуктах, произведенных не компанией Apple, или о независимых веб-сайтах, неподконтрольных и не тестируемых компанией Apple, не носит рекомендательного характера и не рекламируются компанией. Компания Apple не несет никакой ответственности за выбор, функциональность и использование веб-сайтов или продукции сторонних производителей. Компания Apple также не несет ответственности за точность или достоверность данных, размещенных на веб-сайтах сторонних производителей. Помните, что использование любых сведений или продуктов, размещенных в Интернете, сопровождается риском. За дополнительной информацией обращайтесь к поставщику. Другие названия компаний или продуктов могут быть товарными знаками соответствующих владельцев.

support.apple.com

Спортивные и умные часы с пульсометром в 2017 – ТОП 7 обзор

Умные часы с пульсометром в 2017 году не редкость, практически каждый производитель смарт часов позаботился о датчике сердечного ритма в своём устройстве. Это и не удивительно, функция действительно необходима, а порой даже критически важна, особенно для спортсменов и для людей с заболеваниями сердца. Спортсмены получают уникальную возможность регулировать свою тренировку, подстраиваясь под соответствующую пульсовую зону в зависимости от цели тренинга.

Такой огромный ассортимент на рынке смарт часов с пульсометром заставляет покупателя теряться в выборе, для этого, чтобы облегчить муки выбора мы сделали ТОП 7 умных спортивных часов с датчиком сердечного ритма.

В основе рейтинга редакции была взят в первую очередь точность и функциональность пульсометра, дополнительными факторами оценки выступили дизайн и спортивная функциональность часов.

Содержание

Herzband Elegance

Рейтинг редакции:

Средняя цена – 70$

Ориентировочное время жизни: 5 дней

Herzband это уверенно набирающий популярность бренд на просторах СНГ, славу он снискал за свою способность замерять давление, а точнее высчитывать его на основе показаний сердечного ритма. На данный момент это лучшие умные часы с тонометром .

Дизайн. Обладают классическим дизайном, циферблат круглый с механической кнопкой справа, кожаный ремешок дополняет классический антураж.

Функционал и характеристики. Дисплей монохромный, имеющий достаточно низкий запас яркости. Управление удобное, включаются поворотом кисти, но отсутствует голосовое управление. Принимают уведомления с приложений всех месседжеров. Отслеживают всю физическую активность, как и любой другой фитнес-трекер. Обладают достаточно низким запасом яркости, в солнечную погоду будет трудно что-то разобрать.

Тестирование нашей редакции показало, что пульсометр часов работает исправно.

Дисплей: OLED, 0,95 дюйма
Наличие GPS: отсутствует
Операционная система: собственная разработка
Совместимость с мобильными ОС: IOS и Android
Защита: IP67
Свой магазин приложений: отсутствует
Внутренняя память: отсутствует
Преимущества:
  • измерение давления;
  • стильный дизайн
  • низкая цена
Недостатки:
  • малый запас яркости дисплея
  • отсутствие GPS

Вердикт: Хороший вариант для тех, кто ищет бюджетный вариант умных часов с пульсометром имеющих классический дизайн и функционал фитнес-трекера.

Withings Steel HR 

Рейтинг редакции:

Средняя цена – 200$

Ориентировочное время жизни: 25 дней

Дизайн и интерфейс.Withings Steel HR обладают по-настоящему «швейцарским» дизайном часов, выдает их лишь небольшой OLED дисплей, который призван показывать все уведомления часов. За счёт механической кнопки осуществляет переключение между экранами Withings Steel HR, где можно будет посмотреть пульс, шаги и калории.

Функционал и характеристики. Основным преимуществом часов является их рекордное время жизни, которое составляет 25 дней в активном режиме, невероятный результат для современных умных часов. Для достижения такого результаты пришлось пойти на жертвы и этой жертвой стал дисплей, который получил очень малые размеры. Но стоит отметить, что со всеми своими функциями справляется отлично. За счёт яркой подсветки вся информация отлично воспринимается даже на малом дисплее.

Ещё одной интересной особенностью является высокая водозащита, которая составляет 5 АТМ. Это позволяет погружать часы на глубину 50 метров. Часы оснащены мягким силиконовым ремешком, что позволит погружаться с часами в бассейне и на море.

«Мозги» устройства не слишком отстают от дизайна и поражают своим функционалом. Так, они могут самостоятельно определять каким видом физической активности Вы сейчас занимаетесь (в паре с подключенным смартфоном), определяют фазы сна, но без умного будильника.Работа пульсометра в часах достаточно точная, но во время интенсивных тренировок данные искажаются.

Дисплей: OLED
Наличие GPS: Нет
Операционная система: собственная разработка
Совместимость с мобильными ОС: IOS и Android
Защита: 5 АТМ
Свой магазин приложений: отсутствует
Внутренняя память: отсутствует
Преимущества:
  • рекордное время жизни
  • стильный дизайн
  • высокая степень защиты от воды
Недостатки:
  • неудобное управление
  • нет GPS
  • неудобная зарядка
  • пульсометр не справляется с интенсивными тренировками

Вердикт: Отличный вариант умных часов с пульсометром и шагомером для тех, кто ценит классический стиль и не любит заряжать гаджеты.

 

Xiaomi AmazFit Pace 

Рейтинг редакции:

Средняя цена – 150$

Ориентировочное время жизни: 11 дней

Xiaomi AmazFit Pace это первые умные часы от именитого китайского бренда, поступившие в продажу совсем недавно, в начале 2017-го. Они уже приобрели массу поклонников по всему миру за счёт своего стильного дизайна и возможностей фитнес-трекера. В данном обзоре нас интересует именно эти возможности и в особенности работа пульсометра.

Функционал и характеристики. Xiaomi AmazFit это не просто смарт часы с пульсометром, также это неплохой GPS-трекер, способный отслеживать Ваши передвижения. Такое сочетание функционала должно по достоинству быть оценено любителями пробежек на свежем воздухе. Здесь следует отметить, что при включённом GPS, автономность работы снижается с 5 дней до одних суток, а в бытовом использовании производитель обещает работу до 11 дней, что является очень внушительным показателем с таким дисплеем.

Ещё одной интересной особенностью часов является наличие памяти – 4 ГБ, где можно хранить музыку, которую можно прослушивать с помощью беспроводной гарнитуры.

Помимо всего прочего часы обладают стандартными функция отслеживания сна, шагов, потраченных калорий. Умный будильник отсутствует, есть только обычный будильник от вибрации. Работа пульсометра очень порадовала, серия сравнительных тестов с нагрудными пульсометрами не выявила серьезных погрешностей.

Дизайн и интерфейс. Xiaomi AmazFit Pace могут похвастаться сочным дисплеем, где без труда можно просматривать основные данные, яркость регулируется автоматически за счёт встроенного датчика. В то же время у дисплея существует ряд недостатков управления. Первое, гаджет не поддерживает голосовое управления, а второе, для активации дисплея необходима нажимать на маленькую механическую кнопку в правом верхнем углу.

Как и любые смарт часы, Xiaomi AmazFit Pace могут получать уведомления из приложений. К сожалению, данная область не до конца доработана. Так, функции «Ответить», «Посмотреть диалог» не функционируют. Интерфейс представлен только на английском или китайском.

Дисплей: TN, 1,34 дюйма, 320х300 пикслей
Наличие GPS: Есть
Операционная система: собственная разработка на базе Android
Совместимость с мобильными ОС: IOS и Android
Защита: IP67
Свой магазин приложений: отсутствует
Внутренняя память: 4ГБ
Преимущества:
  • наличие GPS
  • качественный дисплей
  • долгое время жизни
Недостатки:
  • неудобное включение дисплея
  • недоработанное ПО для уведомлений
  • отсутствует поддержка русского языка

Вердикт: Отличный вариант для тех, кто предпочитает спортивный дизайн и много занимается на улице.

Samsung Gear S3 

Рейтинг редакции:

Средняя цена – 375$

Ориентировочное время жизни: до 4 дней

Дизайн и интерфейс. Часы выпустили в двух вариантах дизайна, которые заметно отличаются, но в то же время достаточно похожи. Samsung Gear S3 Frontier — брутальный вариант, похожий на тот, что мы видим на обложках журналов у суровых моделей. Samsung Gear S3 Classic это дизайн неумирающей классики, они меньше своего большего собрата и не так защищены от ударов и тряски, в то время как версия Frontier защищена по стандарту MIL-810G.

Из основных особенностей и главной фишкой управления этих часов является «безель», это поворотное кольцо вокруг часов, с помощью которого осуществляется управление гаджетов. Решение это оказалось очень удачным и на порядок упростило взаимодействие с устройством.

В часах используется стандартный ремешок, который легко отстёгивается и заменяется на Ваш. Корпус выполнен из высококачественной стали 316L.

Дисплей с матрицей SUPER AMOLED не вызывает нареканий, все данные читаются без каких-либо проблем при любом освещении.

Функционал и характеристики. Часы работают на собственной платформе Tizen, которая заметно удобней Android Wear. Приложений тут поменьше, но их вполне достаточно для повседневного использования.

Как и любой фитнес-трекер, часы умеют следить за шагами, калориями, сном. Из интересных особенностей можно выделить определение высоты подъема, а также возможность соревноваться с друзьями по количеству шагов. Чтобы оценить все фитнес возможности часов, необходимо использовать приложение S Health, которое доступно только для серии Galaxy у Samsung. Такая эксклюзивность несомненный недостаток гаджета.

В часах есть GPS и Глонасс, которая может запомнить маршрут Вашего движения. Отдельно хочется заметить, что есть версия с LTE, которая позволит звонить прямо с часов без смартфона. Приятным плюсом гаджета является его долгая продолжительность работы с учётом огромного количества функций, которые требуют энергии батареи.

Третье поколения гиар заметно улучшило измерения пульса, что и послужило попадания часов в наш ТОП. Пульсометр работает корректно даже во время интенсивного движения.

Дисплей: SUPER AMOLED, 1,3 дюйма, 360х360 пикселей
Наличие GPS: Есть (Дополнительно Глонасс)
Операционная система: Tizen 2.3.2
Совместимость с мобильными ОС: IOS и Android
Защита: IP68
Свой магазин приложений: есть
Внутренняя память: 4 ГБ
Преимущества:
  • дисплей
  • наличие Wi-Fi и GPS
  • удобное управление
  • защита по стандарту MIL-810G в версии Frontier
Недостатки:
  • фирменное приложение для фитнеса доступно только для Galaxy серии от Samsung

Вердикт: Идеальный вариант для повседневного использования на работе, в зале, на отдыхе, если при этом у Вас есть смартфон серии Galaxy от Samsung.

Polar M600 

Рейтинг редакции:

Средняя цена – 350$

Ориентировочное время жизни: до 2 дней

Polar это 2-я компания из данного ТОПа, которая пришла не из мира технологий, а из мира спортивных часов. И данный факт существенно повлиял на модель Polar M600 в плане функционала.

Дизайн и интерфейс. Дизайн часов спортивно-футуристичный, корпус выполнен из пластика, по бокам находятся металлические вставки, а ремешок изготовлен из силикона. Дизайн очень на любителя и придётся по вкусу не каждому, плюс к тому уже девайс получился достаточно громоздкий.

Основное управления происходит за счет сенсорного экрана, также есть две механические кнопки, слева находится кнопка «Стоп» или «Назад», снизу под дисплеем находится кнопка, отвечающая за начало тренировки.

Дисплей сочный и яркий, но при прямых солнечных лучах наблюдаются трудности чтения данных.

Функционал и характеристики. Часы сделаны на базе Android Wear, а это значит, что для владельца будет доступно более 4000 приложений под различные цели. Фитнес возможности реализуются через Google Fit и специальный сервис Polar Flow, который записывает все сведения о проведённой тренировке, в нём же можно их и запланировать. Сервис очень добротный и придётся по вкусу многим спортсменам.

Бегунов и велосипедистов порадует наличие полноценного GPS. Ещё одной приятной особенностью гаджета является его водонепроницаемость и возможность погружения до 10 метров, чего с лихвой хватит для бассейна.

За счёт 6-светодиодного датчика пульсометр может поспорить по точности с нагрудными измерителями пульса. Во время тестирования пульсометр не вызвал нареканий.

Из неприятной особенностей можно выделить малый срок жизни гаджета, всего 8 часов в режиме тренировок и 2 дня в обычном режиме с Android, а вот с IPhone проработает всего сутки.

Дисплей: TFT-матрица, 1,3 дюйма, 240х240 пикселей
Наличие GPS: Есть (Дополнительно Глонасс)
Операционная система: Android Wear
Совместимость с мобильными ОС: IOS и Android
Защита: IPX8, погружение до 10 метров
Свой магазин приложений: есть, более 4000 приложений
Внутренняя память: 4ГБ
Преимущества:
  • наличие Wi-Fi и GPS
  • фирменный софт для занятий спортом
Недостатки:
  • дизайн на любителя
  • малый период жизни

Вердикт: Хороший вариант для профессиональных спортсменов, которым необходим максимально функциональные умные часы.

Apple Watch Series 2

Рейтинг редакции:

Средняя цена – 400$

Ориентировочное время жизни: один день

Часы от легендарного бренда не зря попадают в большинство обзор умных часов и фитнес-трекеров. Apple Watch Series 2, как часы с пульсометром они тоже не подвели.

Дизайн и интерфейс. Дизайн достаточно футуристичный и не всякому придётся по вкусу, в то же время многие найдут его очень привлекательным. Он представлен в форме прямоугольника с круглёнными углами. На правой стороне расположены две кнопки управления. Количество разновидностей ремешков поражает разнообразием, сам корпус представлен из вариантов основного материала алюминий, сталь, керамика. Обновленная версия обзавелась быстрым доступом к нужным приложением через кнопку, от этого управление стало достаточно удобным.

Дисплей сочный и яркий, все данные читаются без каких-либо проблем в любую погоду. Стоит датчик автоматической настройки яркости, работу которого можно отрегулировать в настройках.

Функционал и характеристики. Apple Watch Series 2 это настоящий многофункциональный станок среди умных часов, который умеет практически всё, что могут предоставить современные умные часы. Кратко по функциям:

  • Возможность ответа на звонки и приём сообщений;
  • Отслеживания физической активности носителя;
  • Поддержка множества дополнительных приложений из App Store;
  • Измерение потраченных калорий, пройденных шагов, пульса
  • Запись пройденного маршрута по GPS
  • Выход в интернет через Wi-Fi

Часы могут похвастаться не только обычными модулями Bluetooth, GPS, но и модулем Wi-Fi, который позволит выходить в интернет непосредственно с гаджета. Гаджет водонепроницаем, его можно использовать в бассейне, для этого создан даже отдельный функционал, отслеживающий гребки.

Всю идеальность часов убивает их время жизни, которое составляет один день, что является антирекордом этого топа, да и трудно в 2017 году найти умные часы, которые живут так мало.

Приложение для измерения пульса очень примитивно и подойдёт только для любителей активного образа жизни, но не для профессионалов. Но стоит отметить, что сам пульсометр работает без нареканий. Более того проведенное независимое научное исследование в Стэнфорде показало погрешность пульсометра на велотренажере всего 2%, что сравнимо с данными электрокардиограммы, для ходьбы показатель оказался чуть выше 2,5%.

Дисплей: AMOLED, 38 или 42 мм, 272×340 и 312×390 пикселей соответственно
Наличие GPS: Есть
Операционная система: watchOS 3
Совместимость с мобильными ОС: IOS
Защита: 5 АТМ, погружение до 50 метров
Свой магазин приложений: есть, около 20К приложений
Внутренняя память: 8 ГБ
Преимущества:
  • широкий выбор приложений
  • наличие GPS и Wi-Fi модуля
  • сочный дисплей
Недостатки:
  • очень малый период жизни
  •  высокая цена

Вердикт: Отличный вариант для тех обладателей Iphone, кому требуется максимально широкий спектр возможностей от умных часов.

Garmin ForeRunner 235 — спортивные часы с пульсометром

Рейтинг редакции:

Средняя цена – 300$

Ориентировочное время жизни: 9 дней в режиме часов, 11 часов в режиме тренировок с GPS

Серия часов ForeRunner создана для бега, о чём ярко свидетельствует одноименное название. Garmin ForeRunner 235 это одни из лучших спортивных часов с пульсометром для бега на рынке по соотношению цена/качество. Данная модель подойдет как профессионалам, так и любителям бега, которым необходим значительно больше чем функционал обычного фитнес-трекера, но в то же время нужны часы для повседневного использования.

Дизайн и интерфейс. Дизайн ForeRunner 235 выполнен в спортивном стиле и они не подойдут к строгому костюму, чтобы подчеркивать статус носителя. Но отлично впишутся в любой другой гардероб и не только в спортивный.

Дисплей достаточно большой и яркий, все уведомления и данные читаются без особых проблем, даже в самую солнечную погоду. Управление осуществляется 5-ю механическими кнопками, что достаточно удобно в дождливую погоду. Весь интерфейс интуитивно понятен и не требует много времени для того, чтобы разобраться. Русский язык поддерживается.

Функционал и характеристики. Часы оснащены GPS и системой GLONASS, что позволило внедрить широкий спектр возможностей, так помимо классических данных о шагах, калориях и сне они предлагают ряд других опций. Во время бега они могут продемонстрировать ориентировочное время финиша на основе текущей динамики. Оценят тренировочный эффект от занятия. Предскажут Ваш лучший результат на основе уже полученных данных. Дадут рекомендации по послетренировочному отдыху. Поддерживают велосипедные тренировки.

Также многим будет полезна оценка VO2 max для оценки результативности тренировочного процесса в легкоатлетических видах спорта.

Из дополнительных приятностей можно отметить смарт уведомления и управления музыкой на смартфоне. Также это единственные умные часы с пульсометром подходящие для Windows Phone в данном обзоре.

Работа пульсометра нареканий не вызывает даже при интенсивном тренинге. Есть возможность отслеживать пульсовые зоны.

Дисплей: MIP, 1,23 дюйма, 215 x 180 пикслей
Наличие GPS: Есть (Дополнительно Глонасс)
Операционная система: собственная разработка
Совместимость с мобильными ОС: IOS, Android, Windows Phone
Защита: 5 АТМ, погружение до 50 метров
Свой магазин приложений: отсутствует
Внутренняя память: отсутствует
Преимущества:
  • наличие GPS/Глонасс
  • поддержка Windows Phone
  • расширенные функции для беговых тренировок
Недостатки:
  • не подходят для строгого костюма
  • отсутствие магазина приложений и внутренней памяти

Вердикт: Отличный вариант для тех, кто занимается профессиональными беговыми тренировками.

Сравнительная таблица характеристик

Похожие записи

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Оцените, пожалуйста, статью

Загрузка...

Остались вопросы по материалу? Задайте его в комментариях, автор Вам ответит!

blog.smart-gadget.club


Смотрите также